ダイエット ブログ

3ヶ月で15kg痩せた!コンビニで買えるダイエット食事方法!

ないとー180日間ガチで筋トレを続けた結果!【ライザップ】
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【ないとー自己紹介】
29歳・B型・独身・YouTuber・めんどくさがリスト
身長178cm・体重62kg・誕生日2月12日・非常にマイペース



【好きなもの・こと】
BUMP OF CHICKEN
Base Ball Bear
文章を書くこと
1人旅
デパートでぶらぶらすること。
何も予定がない日。
ガジェット




【ないとープロフィール】
1990年 千葉市美浜区に生まれる
1997年 千葉が誇る大都会「土気」に引っ越す。
2006年 ど田舎の千葉県立長生高等学校入学
2009年 津田沼の代ゼミでダラけた浪人生活
2010年 明治大学法学部に入学
2011年 木曜会Zというお笑いサークルで渋谷に出会う
2013年 ギリギリでストレート卒業・ニトリだけ就活して落ちる
     YouTubeおるたなを始める
2014年 本をAmazonで売るせどりで生活し始める。
2015年 せどりに飽きてタイ・バンコクで1年就職する。
2016年 日本に帰国し2人でYouTubeおるたなchを専業として活動
2017年 おるたなch100万人登録者達成
2018年 おるたなch200万人登録者達成
2019年 






【ないとーVlogシリーズ】
・アラサー男の1人旅シリーズ
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・朝活シリーズ
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【ないとーVlogのテーマ】
このチャンネルは世界一のVlogチャンネルを目指してます。
じゃあVlogってそもそも何?ってツッコまれると難しいけど。笑


自分の中の定義としては「その人自身のライフスタイル(生活、考え方)を企画としているチャンネルと考えています。



なのでこのチャンネルではおるたなchとはまた違ったティストで「29歳でYouTuberとして生きる独身男のありのままの生活、考え方」を動画にし、アップしていくチャンネルです。
好きなことで生きていく、人の人生でなく自分音オリジナルの人生を歩んで生きたいと思います。




そしてこのチャンネルで大切にしたいこが2つあります。
1つ目は「自分に正直であること」です。


自分の思ったことや、気持ちはできるだけ素直な形のまま伝えたいと考えています。そしてそこがこのチャンネルの価値だと思っているので、世間や周りがどう言ってるかでなく、自分自身がどう思ったのかをキチンと皆に伝えるのが責任だと考えています。




そして2つ目は「自由であること」です。

これだけ自由な環境で生かされている俺が、つまらない社会の常識に縛られて当たり障りない人生を生きていたら誰のことも救えないと思うんです。

俺が批判を恐れずに自由に人生を謳歌している姿を証明し続けることが、この世界で生きづらさや悲しみを抱えている人の救いになればと思って今日も動画を上げています。


【質問コーナー】ダイエットについてやっと答えます🙆🏻【−15キロダイエット】【60キロデブが痩せた理由】

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マイナス10kg超のダイエット【痩せる方法】食事・100均グッズetc...

約1年で−10キロ超の減量。無理なくマイペースにトレーニング等と合わせています。
※効果・方法には個人差があります。無理せずマイペースに…。

★過去動画
2018年のジェラートピケ福袋を開封&レビュー♡小物&バッグなど中身紹介
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2018年スタバ福袋を開封!バッグが可愛い♡中身紹介
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バッグの中身紹介♡ミニバッグ♡What's in my bag ?
https://www.youtube.com/watch?v=j29I6...
眉毛の書き方&ブラシ書き比べ【KATE付属・単体ブラシ】
https://www.youtube.com/watch?v=YgLgA...
コスメ収納2018春★全部見せます!【お気に入りコスメ&底見えコスメ】
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★参考情報 肌質→乾燥肌&ゆらぎ肌(ホルモンバランスや気分で変わる) 悩み→くすみ&浮腫み 好きな肌タイプ→ツヤ&お直し楽ちん

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運動なしダイエットでマイナス7kg達成!運動以外にもできることはたくさんある

167cm60kg→53kgを達成するために行ったことを紹介しています。
ブログの関連記事を以下にまとめておきます📝

💘脚痩せする立ち方:https://ruka-diet.com/diet-stand/

💘和食中心の食生活改善ダイエット:https://ruka-diet.com/washoku-diet/

💘甘いもの・間食をやめられた方法:https://ruka-diet.com/stop-sweets/

ちなみに今は運動を取り入れてダイエットしています!
最後の方で運動の重要性や運動なしでどこまで痩せるのかということについて話しています。

少しでも参考になれば幸いです😊


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🍰Profile:

こんにちは!

ブログ・YouTubeでフリーランスとして活動している亀山ルカと申します。

主にダイエット・美容・仕事・語学などについて発信しています。
ブログに関する書籍も書いています。

I’m a blogger and YouTuber.
My video is going to be about diet, beauty, work, travel, and learning languages.

I would be happy if you enjoy my video!

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大学生の頃にストレスとアメリカ留学で太り、【167cm60kg】になり、自己流ダイエットで【53kg】になりました。

現在は53kg→47kgの小顔華奢色白美脚な女の子目指してダイエット中。下半身・脚が太りやすいタイプです。

【食べて痩せる、楽しくダイエットする】を大事にしています。
自分の体験談をもとに脚痩せ中心のダイエット情報を発信してます。

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📖Book:https://www.amazon.co.jp/dp/4800720516

ブログに関する本を書いています。
副業・趣味などとしてブログを楽しむ人が増えればいいなと思って書きました。

全国の書店・Amazon・楽天などで発売中です。
よかったら手に取ってみてください。

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#ダイエット方法 #運動なし


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私について。

誕生日:1997/08/01
出身:東京生まれ 東京と愛媛 etc 育ち
血液型:未調査。多分AB?
身長: 156cm

Frequently asked questions よく聞かれる質問

What do you use to edit your videos? 
編集ソフトは何を使ってる? final cut pro x

What camera do you use? 
カメラは? Vlog用 sony α5100 (結構熱暴走します)
いつもの Canon EOS 80D

アクセサリーはどこの?

ネックレスは祖母が私が生まれた時に中東で作ってくれたものです。たまにDior
左手中指の指輪はカルデローニ
それ以外は祖母と母からもらったものでブランドがわかりません。
#1ヶ月 #ダイエット


元デブから-15kg痩せたダイエッターの全てをお話します。

元デブから-15kgの減量達成!ダイエット検定1級の資格を取った私が『痩せるダイエット方法』をお伝えしてます!
今回はダイエッターの自己紹介です٩( ᐛ )و!

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