ライザップ リバウンド

ライザップ式短期ダイエットで痩せる人/リバウンドして太る人の違いを詳しく説明

ホルモンダイエット有料動画はこちら→https://youtu.be/M_LM2GDrjE4

まず最初に、ライザップを批判する動画ではありません(笑)ライザップは素晴らしいジムです。それからここで話すことは個人的な意見であり、唯一正しい正解ではありません。

前置きした上で、ライザップに限らず、1つの方法が万人に共通で最も効果的であることもありません。人はみんな違うので、その人にあった方法を選ぶ必要があります。

【ライザップで激ヤセ出来るのはこんな人】

学生時代はラグビー部、昔マッチョだったが就職してからパッタリ運動しなくなり、体重が5年で20キロ増えた

こんな人にはライザップ式短期ダイエットが効果てきめん!厳しい食事制限とハードトレーニングで心身ともに昔の姿を取り戻せるでしょう。もともと体育会系スピリッツを持っていて、運動も得意で好きなので、痩せた後も一般のフィットネスジムに通い、セルフトレーニングでしっかり効果を維持出来る確率が高いです。

【ライザップでリバウンドするのはこんな人】

今まで運動経験がなく年齢と共に毎年体重が増えている中年女性

先ほどのパターンでダイエットが成功するのは、いわゆるマッスルメモリーの働きも大きいです。昔ついていた筋肉は、元に戻りやすいというわけです。それとは対照的に、1度も筋トレした事が無い人は、筋肉をつけるのに時間がかかり、さらに筋トレを止めると筋肉が落ちやすいです。運動したこと無い人は運動が嫌いで苦手な場合が多く、体育会系とは逆の文化系の人が多いです。短期ダイエット終了後、パッタリ運動しなくなり、食事も元に戻す人が多いのでリバウンドしやすいです。

じゃあこういう人はどうしたらいいのでしょうか?

この場合に効果的なのは、ホルモンに働きかける事です。もっというとホルモンに指令を出す脳に働きかける事です。加圧トレーニングで筋肉がつき過ぎて困る女性は多いのはなぜかというと、成長ホルモンが出るからです。でもつき過ぎるのは困りますね。そこで次に考えるのは、脳の健康状態を良くする事です。脳が健康なら、ホルモン分泌も好ましい状態になることは多くの研究結果で示されています。

具体的に研究結果で成果が最も認められているのは有酸素運動です。

中年女性のケースで考えると、最大心拍数の65%以上で週4回1時間の有酸素運動を行い、その内2回は最大心拍数の75%以上で行い、週2回の筋トレと週2回のヨガ・ピラティス・ストレッチなどの柔軟性やバランス感覚を養う運動が効果的です。

これだけ行うと脳は健康になりますが、いきなりこれをこなすのは無理です(笑)

脳の健康を促進するポイントは、

運動中に止めたいと思ったら止めること

しんどいと思ったら強度を落とすこと

無理しないこと

体育会系の無理して成果を引き出す物理的な方法とは真逆です。

好きな種目を好きな場所で好きな時間に好きな人と一緒に行うなど、とにかくあなたの「好き」を活かして下さい。好きを引き出す方法もありますが、それはまた次の機会に。

次に食事ですが、甘い物を食べたいと思ったり、炭水化物をたくさん食べたいと思うのも脳からの指令でホルモンが出るからです。

具体的な食事方法は、

朝にバターコーヒーを飲むこと

良質な脂質はダイエット効果を促進する事は、ブレットプルーフダイエットで証明されていますので、興味がある人は最強の食事という本を読んでみて下さい。

良質なバターの脂質は血糖値の動きをなだらかにするので、急激な空腹に襲われることなく、長時間に渡って心地よい腹持ちを維持できます。

カロリーは十分摂って血糖値も安定していると余計な間食が減り、不思議と不健康な食べ物が食べたくなくなります。これは健康な脳が適切なホルモン分泌の指令を出している恩恵です。

長くなりすぎました(笑)

とにかく昔運動経験があり、比較的年齢が若い人はライザップ式短期ダイエットへGo!

運動経験がない中年女性は、脳とホルモンに働きかけるダイエット方法へGo!


【リバウンド】ライザップで失敗?芸能人の気になるビフォーアフター画像

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【RIZAP】ライザップは2ヶ月コースはリバウンドする事を認めた

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RIZAPが2ヶ月コースはリバウンドする事を認めた記事
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ライザップが会員に禁止している食べ物一覧がこちら もはや何も食べれない・・・マジで?嘘のようなヤバい本当の話

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ライザップが会員に禁止している食べ物一覧がこちら もはや何も食べれない・・・マジで?嘘のようなヤバい本当の話

特徴的なCMで有名になったパーソナルトレーニングジムの「ライザップ」。
トレーニングだけでなく食事制限が厳しいことでも知られています。

■そのライザップで指定される「食べてはいけない食材」とは!?

■ライザップの「NG食材のリスト」が多すぎる!

■そして、逆にOKな食材とは!?

続きは動画で…

引用元 bazzoo.info

【おすすめ関連動画】

元DA PUMP・YUKINARIがライザップに挑戦!5カ月間で18キロ減 「今踊りたいのは、U.S.A.!」
https://youtu.be/aj2hbZkDp0c

“52歳”エド・はるみが5ヶ月で18キロ減量 RIZAP新TVCM「BAエド・はるみ篇」
https://youtu.be/o9o7Ui_lWmQ

6分でできるライザップ式腹筋法をやってみた*\(^o^)/*
https://youtu.be/GJC2W0Nluag

ライザップで肉体改造した芸能人のその後
https://youtu.be/m4ugE7wd3mE

佐藤仁美、12.2キロの減量に成功 美くびれを披露し「モテたい!」 RIZAP新TVCM&メイキング映像
https://youtu.be/f0n8gtGbJ1I

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【FAQ】リバウンドしないダイエット方法はありますか?|ライザップはリバウンドしないの?

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【ないとー自己紹介】
29歳・B型・独身・YouTuber・めんどくさがリスト
身長178cm・体重62kg・誕生日2月12日・非常にマイペース



【好きなもの・こと】
BUMP OF CHICKEN
Base Ball Bear
文章を書くこと
1人旅
デパートでぶらぶらすること。
何も予定がない日。
ガジェット




【ないとープロフィール】
1990年 千葉市美浜区に生まれる
1997年 千葉が誇る大都会「土気」に引っ越す。
2006年 ど田舎の千葉県立長生高等学校入学
2009年 津田沼の代ゼミでダラけた浪人生活
2010年 明治大学法学部に入学
2011年 木曜会Zというお笑いサークルで渋谷に出会う
2013年 ギリギリでストレート卒業・ニトリだけ就活して落ちる
     YouTubeおるたなを始める
2014年 本をAmazonで売るせどりで生活し始める。
2015年 せどりに飽きてタイ・バンコクで1年就職する。
2016年 日本に帰国し2人でYouTubeおるたなchを専業として活動
2017年 おるたなch100万人登録者達成
2018年 おるたなch200万人登録者達成
2019年 






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じゃあVlogってそもそも何?ってツッコまれると難しいけど。笑


自分の中の定義としては「その人自身のライフスタイル(生活、考え方)を企画としているチャンネルと考えています。



なのでこのチャンネルではおるたなchとはまた違ったティストで「29歳でYouTuberとして生きる独身男のありのままの生活、考え方」を動画にし、アップしていくチャンネルです。
好きなことで生きていく、人の人生でなく自分音オリジナルの人生を歩んで生きたいと思います。




そしてこのチャンネルで大切にしたいこが2つあります。
1つ目は「自分に正直であること」です。


自分の思ったことや、気持ちはできるだけ素直な形のまま伝えたいと考えています。そしてそこがこのチャンネルの価値だと思っているので、世間や周りがどう言ってるかでなく、自分自身がどう思ったのかをキチンと皆に伝えるのが責任だと考えています。




そして2つ目は「自由であること」です。

これだけ自由な環境で生かされている俺が、つまらない社会の常識に縛られて当たり障りない人生を生きていたら誰のことも救えないと思うんです。

俺が批判を恐れずに自由に人生を謳歌している姿を証明し続けることが、この世界で生きづらさや悲しみを抱えている人の救いになればと思って今日も動画を上げています。


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食べて痩せる⁈夏までに本気で痩せたい人必見!73kgから53kgまで痩せた食事法!産後ダイエット・健康ダイエット・食べて痩せる

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今回は食事編です🤩❤️
来週は家でできる簡単
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