代謝 上げる 飲み物

飲むだけで代謝を上げて激やせする飲み物紹介します!

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レモン水のダイエット効果が凄い!デトックスし脂肪燃焼できるレモン水ダイエットのやり方と飲むタイミングとは?知ってよかった雑学

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本動画では、レモン水のダイエット効果やそのやり方などをご紹介します。詳細は動画をご覧ください!

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魚肉ソーセージを1日1本食べるだけのダイエット法が凄い!その痩せ効果や方法・選び方・注意点とは?知ってよかった雑学
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食べても太らない痩せやすい体質になる食べ物とは?痩せ菌を増やしデブ菌を減らすダイエットに最適な食べ物とは?知ってよかった雑学
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寝る前にバナナを食べると身体に起る美容・健康効果4選!アンチエイジング・ダイエットにも有効?知ってよかった雑学
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夜寝る前に飲むとダイエット・美容・安眠に良い飲み物6選!睡眠の質を上げ痩せやすい体にを作るには?知ってよかった雑学
 https://www.youtube.com/watch?v=jY4FUPbcuCI

一日一食 健康法のメリット・デメリット!部分的にうまく取り入れると良いかも!【知って損はない健康雑学】
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飲むだけで痩せ体質に!太りにくくなる飲み物3選!褐色脂肪細胞を活性化させ痩せやすい体質に!知ってよかった雑学
 https://www.youtube.com/watch?v=baV1FI4em1I

【記事引用・参照元様】
https://www.photo-ac.com/

【BGM引用元様】
甘茶の音楽工房
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年齢とともに落ちる基礎代謝を上げ方。痩せやすい体質に!

最近食べる量は変わってないのに太ってきた…。
それは、基礎代謝が落ちているのが原因かもしれません。

特に30歳前後から代謝の衰えを感じる人が多いんです。
下っ腹や下半身にお肉が付きやすくなるのもこの頃ですね。

今回は基礎代謝が落ちる原因と基礎代謝を上げる方法を紹介します。


■記事 https://josei-bigaku.jp/kisotaisyawotakameru67458/
#基礎代謝#加齢#女性の美学


2週間で減量が期待できる15の簡単な方法

ダイエットや運動以外に体重を落とす方法はある?理想の体が作れない原因って?体重を落とすためには、厳しいダイエットや激しい運動以外にも方法があります!2週間で余分な体重を減らすちょっとしたコツがあるんです。今回のビデオでは、お腹の余分な脂肪を取り除く15のコツを紹介します。


音楽:
Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ より


タイムスタンプ

甘い飲み物は避ける 1:14
緑茶を飲む 1:42
体に悪い食べ物は隠す 2:05
頻繁に歯を磨く 2:49
もっと笑う! 3:28
もっと水を飲む 4:13
2.5分のルールを守る 4:59
食べる量を少なくして、回数を増やす 5:45
電子機器の画面から明るいブルーライトを取り除く 6:34
カロリーを数えるのを辞める 7:24
寝室に冷たい空気を流す 8:07
昼間に寝ない 8:52
一週間に一度、自由に好きな物を食べる 9:37
ストレスを取り除く 10:12
十分な睡眠を取る 10:47

概要

―甘党の人は、ソーダや何かしらのフルーツジュースが飲みたくなることも多い。

―マーストリヒト大学のマルグリエット・ウェスタータ―プ・プランテンガ博士によると、緑茶にはカテキンと呼ばれる抗酸化物質がたくさん含まれていて、脂肪燃焼能力を高めてくれるそう。

―オハイオ州立大学の科学者が行った実験によると、不健康なお菓子は手に届く時ほど欲しくなってしまうそう。

―歯磨きは、歯を綺麗にしてくれるだけではありません!なんと、日中に歯を磨く事で体重を落とす事ができる。

―誠実な笑いは、得に腹部などさまざまな筋肉が使われるので、歩くのと同じ位エネルギーを使う。

―トレーニングをしている最中に5秒から30秒の激しい運動をし(例えば、バイクやトレッドミルのスピードを上げるなど)4分間休むと代謝が良くなり、プラス200キロカロリー消費する。

―頻繁に食べる事で、体に脂肪を蓄積しなくても大丈夫だという事を知らせる。逆に、食事をスキップすると反対のシグナルを送ってしまい、私たちは食べすぎてしまう。

―九州大学の生理学人類学科の科学者が実地した研究によると、明るい色は脳を混乱させメラトニンの生産を止めてしまう。代謝は、睡眠パターンや睡眠の量と質に大きく影響を与える。

―カロリーはすべてが等しい訳ではないからこそ、栄養士はカロリーに注目するのを辞め食品の品質に注意を払う事をおすすめしている。

―室内の温度が冷めたいと褐色脂肪(体を冷えから守る分厚い脂肪)に影響を与えるそう。結果、白い脂肪を分けて化学エネルギーを燃やし、熱を作る。

―日中に寝て夜に活動する人々は、睡眠時の燃やす脂肪が少ないと化学によって証明されている。

―オハイオ州立大学の実地した研究によると、ストレスは代謝を遅くするそう。もっと言うと、ストレスがあると、脂っこいものや甘いもの、そしてしょっぱいものを食べる傾向がある。

―しっかり8時間寝ると(夜の10時/11時から朝の6時/7時まで)代謝が良くなるんです。また、欲しくないお腹の脂肪を取り除くのにも役立つ。


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声の提供

Koji Asano


飲むと基礎代謝が上がり痩せやすい体質になる飲み物7選!無理せず痩せ体質になる飲み物とは?知ってよかった雑学

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本動画では、痩せ体質になるための基礎代謝量をあげる飲み物を7選、ご紹介します。詳細は動画をご覧ください!

【オススメ動画】
お腹の脂肪を取り除く食べ物9選!食べると自然に健康に痩せられるダイエットに良い食品とは?知ってよかった雑学
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朝バナナを食べると痩せて便秘に良い?朝バナナダイエットの効果的なやり方とは?知ってよかった雑学
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朝にやると太りやすくなるNG習慣5選!ダイエットや健康にも良くないダメな朝の習慣とは?知ってよかった雑学
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食べても太らない痩せやすい体質になる食べ物とは?痩せ菌を増やしデブ菌を減らすダイエットに最適な食べ物とは?知ってよかった雑学
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頻繁に食べるべき脂肪燃焼効果のある食品9選!食べるとダイエットになるマイナスカロリー食品とは?知ってよかった雑学
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食べない方がマシ!朝食に食べてはいけないNGな朝食6選!老化・ダイエット・健康にも良くない朝食とは?知ってよかった雑学
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【記事引用・参照元様】
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【衝撃】内臓脂肪を減らし血液をサラサラにする食品12選!ダイエットにつながる食べ物・飲み物とは?知ってよかった雑学

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本動画では、内臓脂肪を減らす食べ物と飲み物をご紹介します。
詳細は動画をご覧ください!

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夜寝る前に飲むとダイエット・美容・安眠に良い飲み物6選!睡眠の質を上げ痩せやすい体にを作るには?知ってよかった雑学
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朝食べると痩せる食べ物の組合せ!肥満と老化を防ぐ朝食の摂り方とは?朝ごはんを抜くと…知ってよかった雑学
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飲むだけで痩せ体質に!太りにくくなる飲み物3選!褐色脂肪細胞を活性化させ痩せやすい体質に!知ってよかった雑学
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白髪に効く飲み物10選と白髪を悪化させる食べ物・飲み物・習慣とは?知ってよかった雑学
 https://www.youtube.com/watch?v=tz2ExAXe-ts

疲れたときに食べてはいけない食べ物・飲み物とは?胃腸に負担をかけやすい食品とはどんなもの?知ってよかった雑学
 https://www.youtube.com/watch?v=ZGb4cGjxNDc

寝る前に摂ると痩せる食品5選!成長ホルモン分泌を促し筋肉量アップしやすい食品とは?知ってよかった雑学
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【驚愕】寝る前に飲んで痩せる!6つの飲み物…これで痩せる!

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医者は絶対に食べない食べ物は 本当に危険なの? タバコより体に悪いって本当?【健康雑学】
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【手相】あったら要注意!マズい手相ランキング5選【第2弾】
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コーヒーを飲むことで起こる驚きの効果!知られざるコーヒーのメリットとは?知ってよかった健康雑学【そうなのか動画】
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心臓に負担がかかりダメージを与える悪習慣7選!心臓にダメージを与える要因とは?知ってよかった健康雑学【そうなのか動画】
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ダイエットの敵である食事を帳消しにしてくれる食べ合わせ3選!帳消しダイエットの組合せと方法とは?知ってよかった雑学
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【ダイエット】美容とダイエットは飲み物から!!

高校3年生 (17) のさくらです!

動画で紹介した青汁です(^ ^)
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