脂肪 ダイエット

【ダイエット】痩せ体質になる方法ー体重&体脂肪も公開ー

ダイエットに大切なのはハッピーなマインドだと思っています!
(私が7kgのダイエットに成功した時の動画は https://youtu.be/BmnVOEgyhoQ )

高評価ボタンやコメント、励みになります!
動画の感想教えてね!チャンネル登録もよろしくお願いします♡

【BMIの数値が調べられるサイト】
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732

参考にしたHP
→ https://www.skincare-univ.com/article/009245/


------------------------------------------------------------------------------------
SNSのフォローもよろしくね!
♡Instagram♡ http://instagram.com/ami_ishii_/

♡Twitter♡  https://twitter.com/Ami_Ishii

------------------------------------------------------------------------------------

♡ダイエット系動画再生リスト♡
https://www.youtube.com/playlist?list=PLmmfoRpRmj2AkHuCc7fvDqrmKUv0LxKOe

♡Blog♡
http://lineblog.me/ishiiami/
♡facebook♡   
https://www.facebook.com/amiishii1223

Agency(所属事務所) Satoru Japan サトルジャパン
〒107-0062 東京都港区南青山6丁目12-1 TTS南青山7F
http://www.satorujapan.co.jp/

Model composit http://natu-mo.jp/models/aoyama/51

#ダイエット


ランニングやダイエットなしでお腹の脂肪を燃焼するエクササイズ8選

お腹の脂肪は最も落とすのが難しい、というのはよく知られたことですよね。「頑固」と呼ばれるには理由があるんです!大きな騒がしい街に住んでいると、屋外ランニングトラックがなかったり、混みすぎていて頻繁にジムに通ったりできないかもしれません。幸いにも、時間をかけずにお腹の脂肪を燃やしてくれる、家でできる超効果的なエクササイズがたくさん存在します!

タイムスタンプ:

エクササイズその1:腕立て伏せ0:33

エクササイズその2:バーピー1:31

エクササイズその3:マウンテンクライマー3:02

エクササイズその4:クランチ4:15

エクササイズその5:相撲スクワット5:19

エクササイズその6:スプリンター・シットアップ6:24

エクササイズその7:バイシクルクランチ7:44

エクササイズその8:フォアアームプランク9:28

素早く結果を得たいなら... 11:08


概要:

-腕立て伏せは腕と胸だけに効くものだと思っているかもしれません。しかし、お腹の脂肪にも作用して、落としてくれるんです。これこそまさに、求める効果!

-バーピーを恐れている人は結構多いようです。しかし、どうしてもなくならないお腹の脂肪を落としたいなら、この運動は「マスト」。

-山登りは、全身に効く良いエクササイズです。しかし、ここで一つ問題。周りに山がいつもあるとは限らないですよね!幸運にも、この過程を真似るだけでも効果があって、お腹の脂肪を燃焼してくれます!

-クランチ抜きのワークアウトなんて想像も出来ないですよね?このエクササイズは、お腹の脂肪を落とし、完璧に引き締まったボディーに一歩近づけてくれる奇跡の運動です。



-相撲スクワットは、その響きほど激しいものではありません。重要なことは、この運動が体にとてもよく、お腹の脂肪も素早く燃やしてくれるということです。

-山登り同様、ランニングをしないのであれば、その動きを再現しちゃいましょう!スプリンター・シットアップは、ひざに負担をかけることなく、ランニングとほぼ同じ効果を発揮します。

-バイシクルクランチは、上腹部と下腹部の脂肪を落としてくれるだけでなく、腹斜筋も鍛えてくれます。どういうことだかわかりますね?さよなら、無駄な脇腹の脂肪!

-プランクは、どんなワークアウトの〆にも最適。このエクサイサイズは、体幹に働きかけ、スタミナを向上させます。ひとつのエクササイズで全身を鍛えられるんです!

-基本的な水泳エクササイズプランには、筋力トレーニング、ビート板エクササイズ、水中クランチ、バイシクルアブなど、水泳版のクランチである動きが含まれているべきです。

-縄跳びは、スタミナと敏捷性を向上し、お腹を含む脂肪への働きかけにもってこいです!お望みの結果を得るためには、ちゃんとしたテクニックに従ってください。




ブライトサイドのチャンネル登録 https://goo.gl/31w525
-------------------------------------------------------------------------------------------
ソーシャルメディア関連
5分でできるDIY Youtube https://goo.gl/ffui6
----------------------------------------
声の提供

かいどうまゆ  さくらい声優事務所


たった一晩でお腹の脂肪を落とす方法

本当に怖いのは、お腹の脂肪として知られる内臓脂肪です。あなたに健康上の問題をもたらすだけでなく、落とすことが最も難しい脂肪なのです。ですが、たった一晩で落とす事ができるのです。

ブライトサイドのチャンネル登録 https://goo.gl/31w525
-------------------------------------------------------------------------------------------
ソーシャルメディア関連
5分でできるDIY Youtube https://goo.gl/ffui6
---------------------------
声の提供
空りんご さくらい声優事務所


【簡単すぎるのに!!】1日3分で脂肪が減る‼お腹痩せダイエット‼【筋肉は付きません、いりません】

今回は筋肉がなくてもできるトレーニングを紹介してほしいというリクエストがあったので考えて作ってみました‼
エクササイズ感覚で出来て、お腹痩せにも効果ありです‼
これからもよろしくお願いします!
チャンネル登録嬉しいです!ジェット!

http://tidd.ly/1a9b5bd1
↑僕の使っているプロテインやサプリメントサイト
「マイプロテイン」様

https://www.youtube.com/user/NoCopyrightSounds
↑いつもお世話になっている音源チャンネル(NCS様)

https://twitter.com/chocolate12345y
↑ジェットゆうのTwitterアカウント


効率よくお腹の脂肪を落としたい人へ!!【ダイエット】

効率のいいダイエットねぇ・・

サブチャン始めました登録よろしくね!!
過去の筋トレや雑な動画あります
https://www.youtube.com/channel/UCVz4g60SeNAFnKdrBgcBLxQ?view_as=subscriber

インスタ始めました!!
フォローよろしくね〜
https://instagram.com/p/BWKWvKZlzmr/

サイヤマンTwitter
https://twitter.com/greatsaiyaman02

楽曲提供:Production Music by http://www.epidemicsound.com

提供元: PIXTA


体脂肪率を5%に落とした方法!ローファットダイエットのPFCやカロリーについて【中・上級者向け】

体脂肪率を落とす方法ローファットダイエットのやり方やPFCについてお話ししました。減量中のフル食は以前にも出してますが減量初期の動画も近日配信いたします。

山澤礼明Instagram・http://instagram.com/yg.yamasawa.hiro

減量末期のフル食動画
https://youtu.be/uXuSJOiN4-E

基礎代謝計算・https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736

除脂肪体重計算・https://keisan.casio.jp/exec/user/1338137263


【衝撃】1週間でおなかの脂肪を減らす方法

【衝撃】1週間でおなかの脂肪を減らす方法


via..daily mail,

〜音楽〜
甘茶の音楽工房
http://amachamusic.chagasi.com
DOVA
http://dova-s.jp/
https://www.pakutaso.com/


一日たった3分でできるお腹の脂肪を急激に落とす方法

これからダイエットを始める方はこちら
http://tarooo-blog.com/2018/06/07/dietitem/

下っ腹やお腹周りの脂肪を落とす方法です。
上げてわかったけど順番間違ってるねw

今回使用したトレーニング機材
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B0191CLG7S/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=B0191CLG7S&linkCode=as2&tag=dadadadaio00d-22&linkId=e9f4c3fa095cec9b3552f7b00a217282

参考にさせていただいた動画
https://www.youtube.com/watch?v=x6Q3N3eTrZs

LINE@
https://line.me/R/ti/p/%40qjo5168v
こうゆう動画とってほしいとかお気軽にお問い合わせください!

Twitter
https://twitter.com/bodymaketv

インスタグラム
https://www.instagram.com/taroooo0510

ブログ
http://www.win2create.com

お仕事の依頼はこちら!
gipple.no.1tv@gmail.com


【4分ラジオ体操】内臓脂肪と皮下脂肪を落とすねじり有酸素運動ラジオ体操!#1

6/30にKADOKAWAより初書籍を出版!「美人はキレイな筋肉でできている」→http://amzn.to/2s8D5FX

ダイエットに楽しく成功したい人はMWerコミュニティへ入ろう!→https://goo.gl/Z5u4QN

最も効果的に体脂肪を落とすケトプロテイン→http://amzn.to/2t9fWUi

MuscleWatchingオフィシャルショップ開設!オリジナルグッズを販売開始しました!→https://muscle.theshop.jp/

MuscleWatchingアマゾンストア開設!オススメ商品を全てまとめてるよ!→http://astore.amazon.co.jp/musclewatching-22

MuscleWatching楽天ストア開設!オススメ商品を全てまとめてるよ!→https://room.rakuten.co.jp/muscle-shop/items

MuscleWatchingオフ会情報&MWコミュニティ案内→http://musclewatching.com/usual/4120/

7月のオフ会は札幌!MW北海道→https://goo.gl/rHCTwc
MWポケ活部→https://goo.gl/Vmmd7t
MW料理部→https://goo.gl/EE87mF
MWチカラコ部→https://goo.gl/EDr3Gj
MW腹筋割る部→https://goo.gl/3vo3F8
MW女子部→https://goo.gl/aHHkIm
MW海外→https://goo.gl/DOp69c
MWメインコミュニティ(最強の1ヶ月メニューあり)→https://goo.gl/Z5u4QN

【オフ会情報】7月22(土)は札幌オフ会を開催予定です!参加希望者はまずコミュニティに参加しよう!→http://musclewatching.com/usual/4120/

1日4分でお腹の脂肪をスッキリ落とすメリハリ美ボディプログラム!Muscle Boot Camp 2017→https://youtu.be/wtcTq4qvfls

SNSもフォローしてダイエット情報をGETしよう!
Twitter:https://twitter.com/takaine
Instagram:https://www.instagram.com/musclewatching/
LINE:http://line.me/ti/p/%40ewa9046c
LINEブログ:http://lineblog.me/musclewatching/
Facebookページ:https://www.facebook.com/muscleworkout/
Facebook:https://www.facebook.com/takaine
note:https://note.mu/musclewatching

運動が嫌いだけど痩せたい。そんなあなたからのチャンネル登録をお待ちしております!
チャンネル登録はこちらのURLをクリック→https://goo.gl/4vZ446
①チャンネル登録ボタンの隣のベルを押す
②通知を受け取るにチェック
③保存を押す
これで全ての動画を見逃さずに見ることが出来ます!

運動や食事に関してはホームページをチェック→http://musclewatching.com/

お薦めのプロテイン→http://amzn.to/2asY0wf
お薦めの電動プロテインシェーカー→http://amzn.to/2kSBQr7
お薦めのハイカカオチョコレート→http://amzn.to/2jWHpTx
お薦めの筋膜リリースフォームローラー→http://amzn.to/2kSux2I
お薦めの筋膜リリース棒→http://amzn.to/2kSnFT9
お薦めの開脚用ヨガブロック→http://amzn.to/2shg9UY
お薦めのバランスボール→http://amzn.to/2kE30BT
お薦めのヨガマット→http://amzn.to/2kiT96Q
人生は手帳で変わる(フランクリンプランナー)→http://amzn.to/2t9dKvY
Googleのマインドフルネス実践法→http://amzn.to/2t9kJFi
アドラー心理学→http://amzn.to/2t9faXC

【サブチャンネル情報】
https://www.youtube.com/channel/UCTeybSdoGu2wkHjbRWVNHvQ
https://www.youtube.com/channel/UCJqr9gedE5B1DgU7ftnJE_w
https://www.youtube.com/channel/UCGuUQhXI9jFYFFItl3eheZw
https://www.youtube.com/channel/UCRF5yD-K3QHlLsGCbR4eK_A
https://www.youtube.com/user/tatsuyatakaine

妻のInstagram→https://www.instagram.com/megudog/
妻の犬服ネットショップ→https://megudog.theshop.jp/

ジムで筋トレしている人はこの動画を見て→https://youtu.be/UYn04aaeH4M

公園で筋トレしている人はこの動画を見て→https://youtu.be/1no1mOO618U

自宅で筋トレしている人はこの動画を見て→https://youtu.be/Vd_8opdA0eg

正月太り対策!最強の1ヶ月メニュー12月版を公開! http://musclewatching.com/exercise/3916/

正月太り解消!最強の1ヶ月メニュー1月版を公開!
http://musclewatching.com/exercise/3920/

MuscleWatcherの非公開グループ→https://www.facebook.com/groups/1241034695988367/

いつも動画で使わせてもらっている山口光貴さんのCDはこちら→http://amzn.to/2nkqoWm
→http://amzn.to/2nklZTm


人生を変える体脂肪率操作の科学

★続きは→ http://www.nicovideo.jp/watch/1531233785
・やる気も集中力も収入もアップする体脂肪率が判明!
・運動よりも体脂肪率コントロールに大切なものとは
・体脂肪率をコントロールできない人は脳がとろけてダメになる罠
※放送日程や内容は予告なく変更される場合がよくあります

リサーチ協力&参考文献
パレオな男「Yu Suzuki」http://yuchrszk.blogspot.jp/

☆メンタリストDaiGo制作のメンタル系アプリ(しかも無料)
メンタルを測りながら、鍛えるアプリ「メントレ」
⇒http://ow.ly/C3na30kSWPX

科学的睡眠導入アプリ「マインドシャッフル」
⇒https://itunes.apple.com/us/app/apple-store/id1406829030?mt=8