上半身 ダイエット

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5分筋トレ!激しい有酸素運動レベルの効果

身体を鍛えたいけれど、いつも何をやったらいいかわからなくてただ夢見ているだけですか?この7つのエクササイズは5分あれば出来てどんな体格の人にも出来るものばかりです。

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💗↓脚やせおすすめ動画↓💗
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🦔↓顔痩せおすすめ動画↓🦔
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😍↓私1おすすめダイエット↓😍
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🍔↓過食を止める方法↓🍔
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👀↓ボミーさん口コミ欄動画↓👀
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やって欲しい事、リクエスト大募集!!
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【ダイエット】私が肩幅を狭くした方法

最後までご視聴ありがとうございます!🌻

二の腕筋トレ法↓
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皆の悩み肩幅😭
少し意識するだけでこんなに変わります!

それ+マッサージと運動をしてあげれば
なお効果的です!

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【3分で背中の脂肪を落とし鍛える‼】くびれ・逆三角形の体は背筋の筋トレで作れます‼

今回は背筋のサーキットトレーニングです!
バックエクステンションの改良版で作ってみました!
これからもよろしくお願いします!
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背中痩せに効果的☆簡単ダイエット

下着が食い込んでるかも…そう感じたら背中痩せダイエットを行いましょう♪
背中は姿勢や代謝の悪さからも、お肉がついてしまうもの。
背中痩せダイエットで後ろ姿美人になりませんか??♡
ということで、今回は背中痩せダイエットを動画でご紹介します☆

★★背中痩せのダイエット方法★★

①あぐらをかき、両手を頭の上で組みます。

➁上半身を上に持ち上げるように腕を天井に向けて伸ばしましょう。

③5秒間キープします。

④10回繰り返しましょう。

★★★★★★★★★★★

今回は、背中痩せに効果的なダイエットをご紹介しました♡いかがでしたか?
いつの間にか背中にお肉が付いていた…なんてこともありますよね。
背中のダイエットはなかなか難しいものです!!!
しかし、普段の生活を見なおすだけでも背中太りを押さえることができますよ♪
姿勢の悪さは、背中太りの大きな原因です。デスクワーカーの皆さん、椅子に座った時の背筋は真っ直ぐに伸びていますか?
丸まった姿勢は猫背やお腹が出る原因にもなりかねません…!!
このダイエットでは、背筋を伸ばして背中にある筋肉にアプローチをかけていきます☆
アプローチをかけることで代謝が上がり、背中のダイエットが叶うんです♡♡
今までダイエットが続かなかった人でもできるような、簡単な動きなので安心☆
毎日ダイエットを続けて背中美人を目指しましょう♡ぜひ、お試しください!

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寝っころがりダイエットで、30キロやせ!驚異の方法

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【二の腕痩せ】-14kg減成功ママが伝授!!痩せるマッサージ法〜上半身編〜

今まで一番リクエストの多かった
痩せるマッサージの仕方を動画にしたよ!

前半は"上半身編"をやりました◡̈⃝!

デコルテラインの出し方、二の腕の脂肪の落とし方
全部この動画に詰まってるので是非参考にしてください♡

私が使ってるこの脂肪溶解クリームについては
私のブログのこの記事に詳しく書いてあるよ♡
【https://www.dclog.jp/en/8554097/572895100/11104105】

⚠︎やり過ぎると痩せすぎるので気をつけてください⚠︎

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