ダイエット バイク

デブジローが10日間エアロバイクこぎ続けたら痩せるの?【ダイエット】

10日間エアロバイクこぎ続けたら痩せるの?【ダイエット】
エアロバイク
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エアロバイクで効果的にトレーニングしてダイエットをする方法

■記事 https://josei-bigaku.jp/yuusansoundoiu54477/
#エアロバイクダイエット#エアロバイクトレーニング#女性の美学


130kgのデブが3日間エアロバイクをこぎ続けたら何kg痩せるのか?!【デブダイエット】

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プロフィール
山口絵里加
トレーナー歴10年目
高校からスポーツトレーナーを目指す。
卒業後
スポーツトレーナーを目指すためにスポーツ系大学進学を目指したかったが親の反対でスポーツ系専門学校へ。
スポーツ系専門学校へ入学しながら元ダイエー(ソフトバンクホークス)突田トレーナーの弟子入り。
その後数々のスポーツ選手、芸能人の身体のコンディショニングやトレーニングを担当。
その後、スポーツトレーナー、パーソナルトレーナーをやりながらモデルやミスコンのファイナリストの経験を経て体温上昇を目的とした生活習慣改善美コアプログラムを考案。
現在までに約3000人以上の方々の悩みに答えてきた。
現在では、美コアインストラクターの養成学校も開講している。
来年の目標は念願の大学に進学し美コアについて更に研究すること。

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【美コアについて】
https://youtu.be/KAkEUNeQ3iw
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【ブログもやっています!】
山口絵里加オフィシャルブログ
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【動画をまとめて見たい方はこちらから】
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マグネット式のエアロバイクより、絶対スピンバイクがオススメ

やべ、カーテンのたけが全然足りてないのうつしちゃった、めちゃくちゃ恥ずかしい。←

■ぼくが買ったスピンバイク
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■保証はできないけど、たぶんこっちの激安スピンバイクでもそんなに品質は変わらないと思う
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■サドルカバーでお尻が痛くなるのはかなり改善される
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■ペダルはお好みのものでよいかと。。。
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※ これだと裸足でこぐにはまだちょっと痛いかも。

■懸垂マシンはコレ
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■タブレットはこーゆーので適当に固定
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B00IHB81V4/ref=as_li_qf_sp_asin_il_tl?ie=UTF8&tag=kerorintv-22&camp=247&creative=1211&linkCode=as2&creativeASIN=B00IHB81V4&linkId=854a8f4725a93a128650c80ea82367d5


※ この動画の冒頭1分半くらいは音声別録りしましたけども、途中から面倒になったので←、1分半をこえてからは普通にカメラの内臓マイクです。笑
  ちなみに別録りで使ったマイクは以下。コスパ最高っす。
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B06Y1ZT7FV/ref=as_li_qf_sp_asin_il_tl?ie=UTF8&tag=kerorintv-22&camp=247&creative=1211&linkCode=as2&creativeASIN=B06Y1ZT7FV&linkId=774d3a139c10d7c8e894e0322d93b126


エアロバイクの効果的な使い方。自宅で簡単にダイエットする方法

今回の動画では、家庭用エアロバイクの使い方を紹介しています。ちょっとした工夫で有酸素運動のダイエット効果が高まりますので、ぜひ試してみてください。

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#ダイエット #有酸素運動 #エアロバイク


たった4分でダイエット効果は有酸素運動の数倍!?HIIT【タバタ式インターバルトレーニング】

タバタ式トレーニングは、20秒運動をおこない10秒休む、これを8回続ける=合計4分ちょうど(運動種目は定められていない)と時間設定がはっきりしている上に、他の時間設定と比べても、有酸素性と無酸素性のエネルギーに最大限の負荷がかけられるということが研究でわかっています。

ただタバタ式トレーニングは、『非常に高い強度を保って運動する』という条件つきで、最大限の効果が見込まれているトレーニングなので、普段から運動不足の方や、体力に自信の無い方などはあまりオススメできないということもお伝えしておきます!

今回はスピンバイクで瀬戸上トレーナーをガチ追い込みしました!


ちょっとまって!その有酸素運動、脂肪燃焼効率悪いかもしれません!!

2018年12月15日Twitterアカウント名変更
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#パーソナルトレーナー #村上太一 #姿勢改善 --------------------
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パーソナルトレーナー村上太一です!
「姿勢改善」「動作改善」をテーマにトレーニング指導をしています!正しく体を使うことはかっこいい体、美しい体にもつながります!正しい体の使い方を学び、一生アクティブに過ごしましょう!

YouTubeではエクササイズやストレッチの紹介、体や栄養に関する知識の提供、トレーニング関連の新商品の紹介、そしてたまに全く関係ないゆるーい内容なども、ほぼ毎日動画を更新しています!

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本当に有酸素運動は20分以上やらないと脂肪は燃えないのか!?

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【本気ダイエット】1週間ガチで運動したらどのくらい痩せるのか!!!

素材が5時間ある動画の編集はひさびさで震えましたね。
この震えで痩せちゃうかと思いました。
PCの容量がいっぱいになって色んな音楽とかデータを消して見事PCの容量のダイエットは成功しました(ウマい)
ってことで今はこのルームバイクはしっかり物置になってます。

一瞬出た人
VAMBI
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マダオ
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