フラフープ ダイエット

おしえて美bien! 【CHIKA フラフープエクササイズ 】6/15/2017放送

東京MX 「おしえて美bien!」2017年6月15日放送分
テーマ 「フラフープエクササイズ」
http://s.mxtv.jp/variety/bibien/
http://bibien.tv/tv/9230

番組内使用フラフープ http://hooptokyo.com
インストラクター CHIKA http://hoopingwithchika.com


フラフープの回し方(初心者向け)

初心者向けのフラフープの回し方です。日本フープダンス協会で発売しているHOOPBOONホームエクササイズ編より抜粋。いろんなフープの回し方が収録されています。技術習得講座や指導者育成講座も開催中。
・一般社団法人日本フープダンス協会
http://japan-hoopdance.com
・オフィシャル販売サイト
https://tsuku2.jp/kaze
この動画で楽しくフラフープを回せるようになってください。


【3分で分かるフラフープの回し方】ウエストで回す(前後編)[初心者向け]

いわゆる基本の「ウエスト回し」です。前後に骨盤を動かしてフラフープを回す方法をレクチャーします。

大腰筋・腹斜筋・腰方形筋などのウエストまわりのインナー&アウターマッスルをメインに、広背筋や下肢の筋肉にも働きかけることができます。体幹の筋肉が整えられるので、猫背や肩こり・腰痛にお悩みの方にもおすすめです。


ヨガなどをベースにした簡単な自重筋トレ+フープエクササイズによる【シニアや産後のママ、筋肉不足由来の不調に悩む方のための骨盤調整フープエクササイズプログラム】。フープ東京では出張パーソナルレッスンまたはマンツーマンのオンラインレッスンでご提供しています。

→フープ東京・フラフープで骨盤調整:https://hooptokyo.com/index.php/hoopedia/effectforpelvis.html

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#フラフープ #エクササイズ #インナーマッスル #筋トレ #フラフープエクササイズ #ダイエット


【ダイエット】フラフープを一週間やる

ご視聴ありがとうございます!他の動画も是非ご覧下さいヽ(­▽⌒*)


【ダイエット】一週間でくびれを作る方法👙

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30日間ダイエット#2日目「1日目の結果とフラフープ開封」

秋冬に太ってしまった3児の母のあらなみが、薄着の春に向けて30日間ダイエットをすることにしました。健康的に美しく無理なく痩せることを目標に頑張ります。2日目の今日は、1日目の振り返りとフラフープを開封して試してみました。

30日間ダイエット#1日目「生酵素スムージーを飲んでみた」
https://www.youtube.com/watch?v=2p8WNVOZ15I


【お腹痩せ】簡単回すだけ!腹筋って実は誰でも割れてるらしい!骨盤矯正にも!ながら筋トレ◆池田真子 diet training exercise

脚やせマッサージ法はこちら!
→ https://youtu.be/7F2uzxUMOTQ
簡単ながら筋トレ◆ワイドスクワット
→ https://youtu.be/vpYSVPCOaQw

池田真子が普段しているながら筋トレを紹介!
今回は脚やせトレーニングに続き、お腹痩せダイエットに繋がる方法で、インナーマッスも鍛えられます!
体型維持のため私はこちらをしていますが、他の筋トレなどお腹のトレーニングは一切していません。
なのでしっかりと鍛えられている方に比べると筋肉の発達は少ない無いですが、表面の脂肪を落とせば誰もが持っている割れた腹筋が見えてくるみたいなので、モチベーションをあげて続けてみて下さい!(´ω`)


【8/13(月)ハイタッチ会イベント/U-FES.Museum HMV 心斎橋】

【期間限定 池田真子 オリジナルグッズ】
池田真子オリジナルフォトTシャツを、8/31まで期間限定販売中!
▼Falmside オンラインストアで購入できます!
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Falmsideさんのオンラインストアで利用できるMako Channel限定クーポンです♪
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(クーポン期限は2018/8/31までとなります。)
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【イベント情報】
8/13(月)ハイタッチ会 U-FES.Museum HMV 心斎橋
8/26(日)ライブ出演@大阪/道頓堀(観覧無料)
10/28 M3 CD即売会@東京流通センター
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【新人YouTuber募集中】YouTuberになりたい方や、他に夢がある方へ。インフルエンサー・撮影・編集者も募集中。(8/14締め切り)→https://youtu.be/pYS6ynOLrxA
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◆2018/7/7 池田真子 新曲MV解禁◆
『涙の意味を変えたいなら素直なままでいて。』
https://youtu.be/VHBBBNRlVJw
出演:ゆーぽんさん

不定期でYouTubeライブもしてるのでまた遊びに来てね🌷

▽ファンレター宛先
〒573-1151
大阪府枚方市東牧野町27-1 ラ・ブリース京阪牧野 816号室
TC4MATRIX - Music Production - 池田真子 宛

【池田真子のSNS💫】
Twitter: https://twitter.com/im757
Instagram: https://instagram.com/Mako_Ikeda
Tik Tok: http://vt.tiktok.com/jjBP2/
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●池田真子3rdシングル『I believe』2018/1/31配信限定リリース!!
MVはこちら▶︎▶︎ https://youtu.be/4VGFb293RcM ◀︎
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池田セカンド:https://youtu.be/G2g1t7TKTgY
757 SHOP→http://ikedamako757.thebase.in/
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【100均DIY】夏の簡単アクセサリー収納ボードの作り方◆ダイソーとセリアでプチプラアレンジ!
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【100均】大量購入品◆ダイソーとセリアの夏グッズやインテリア・DIY用・スマホアイテムなど!
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【ZOZOSUIT】RED着てみた。全サイズ公開◆身長体重・3サイズなど。これが貧乳&洋ナシ体系よ。池田真子 Tik Tok始めました。ZOZOTOWN
https://youtu.be/LmCPEh-7CPU

【RIMMEL】感動!激推し!買うべき!リンメル のリップティントが便利で優秀だった!
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【ASMR】中国で流行りの液体が入った氷を食べる音◆カラフル氷、ジュースアイスも。
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最近痩せた理由と体重公開。6年前の写真公開
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【ASMR】音フェチ スクイーズ(就寝用)◆握る音・タッピング・耳かき/囁き声あり
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みなさんに初めて語る過去。人は変われる。池田真子
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【簡単レシピ】チョコ餅の作り方◆もちもちのび〜る&中はとろっ♡切り餅でバレンタインに♪
https://youtu.be/xClQYdqA250

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英語や韓国語など、可能な言語を含めてこちらにご連絡をお願い致します!
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ご視聴ありがとうございます🌷


【体重公開】60kgから−12kg痩せた方法を伝授【ダイエット】

こんにちは〜!つぐれなです💕✨
今回も毎日メイク企画がやってきたよ〜😊
秋仕様にチェンジしてるので見てみてね🎵!

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【ダイエット】フラフープダイエットで綺麗なくびれを作る!

2,017ベストボディジャパン準グランプリ 直野賀優が 減量を始めました。
朝活として、ダイエットに効くフラフープを始めましたので、絶妙な腰使いと腹筋を見てあげて下さい(・∀・)!

【朝活に有効な関連動画はこちらからどうぞ!】
■モデルさんの朝食動画▶https://youtu.be/WX_0QhliZKA
■4分間のラジオ体操▶https://youtu.be/x4wN9ajk_z4
■朝活がなぜ良いのか解説動画▶https://youtu.be/nSii4tCBFYM


■前回の動画はこちら! → https://youtu.be/ADJC_ybXN2M
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ダイエット効果のあるオススメの運動はフラフープ!

ダイエット効果のあるオススメの運動はフラフープ!自宅で簡単に出来てお腹周りの贅肉を減らす効果も!\(^o^)/
記事URL:http://diet-01.com/undo/110

2ヶ月で-10kgを目指すダイエット実践法!
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参考サイト:フラフープ回しかたのコツ
https://www.youtube.com/watch?v=SAOATIPsLXU

【関連動画】
食後はウォーキングがオススメ!その理由と効果は?
https://youtu.be/FOcgv6VarB4

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