タンパク質 制限 食事

これで痩せた!超簡単にできる高タンパク低脂質おかず!

2018年12月15日Twitterアカウント名変更
(旧)@Taichi_Trainer
 ↓
(新)Taichi_TV_YT

以下の説明欄は動画公開時のものです。
お間違えないようご注意くださいませ。
#パーソナルトレーナー #村上太一 #姿勢改善 --------------------
Taichi TVをご覧いただき、ありがとうございます!

パーソナルトレーナー村上太一です!
「姿勢改善」「動作改善」をテーマにトレーニング指導をしています!正しく体を使うことはかっこいい体、美しい体にもつながります!正しい体の使い方を学び、一生アクティブに過ごしましょう!

YouTubeではエクササイズやストレッチの紹介、体や栄養に関する知識の提供、トレーニング関連の新商品の紹介、そしてたまに全く関係ないゆるーい内容なども、ほぼ毎日動画を更新しています!

ぜひチャンネル登録して僕と一緒に楽しい毎日を過ごしましょう!

◆村上太一のYouTubeチャンネル
メインチャンネル →「Taichi TV」
http://www.youtube.com/c/TaichiTV

サブチャンネル→「Taichi Blog」
http://www.youtube.com/c/TaichiBlog

◆Twitter
https://twitter.com/Taichi_Trainer

※質問などはYouTubeコメント欄、Twitterリプライ、HPでのお問い合わせより承っております。

※全てのコメント質問に回答することは難しいのですが、できる限りお答えしていきたいと思いますので、お気軽にお問い合わせください。


『ダイエット大阪』 糖質制限してるときのタンパク質の必要摂取量とは【大阪八尾市 ケトン体ダイエット】

チャンネル登録お願いしますm(_ _)m
https://www.youtube.com/channel/UCk1wv4lyLLPb5Kgp5qGJfZw?sub_confirmation=1

ダイエットなら
https://yao-diet.com/

腰痛、坐骨神経痛なら
https://yao-diet.com/hip/

膝痛なら
https://yao-diet.com/hizapain/

妊活なら
https://yao-diet.com/kodaraka/

ストレスに押しつぶされそうなら
https://yao-diet.com/hari/ ==================


僕が読んですげーな!って感動して、📘
実際に使ってみて効果でるよねーっていう本を紹介します。
ラインに登録して 本 とだけ送信してください。
たまに、栄養で効果あったよーってこと呟いてますので
興味あればラインに登録してくださいm(_ _)m
質問もそちらで受けています。

📗ライン@に登録してプレゼントをゲット📕

↓↓↓↓↓

https://line.me/R/ti/p/%40ddh2479n  
・                       
================

LINEでは、
患者さんのダイエットや改善しない悩みに
役立つ情報やノウハウを
不定期に発信していますので、📖
友達になってください🎵🎵

↓↓↓↓↓↓

https://line.me/R/ti/p/%40ddh2479n

==================

ダイエット導入から始める栄養グループもあるよー。🍖
(有料)
facebook グループ 【治療・予防のための栄養研究】https://www.facebook.com/groups/10988...

====================


女性の場合、40歳を越えるとホルモンバランスの崩れから極端に基礎代謝が下がってしまいます。それだけでダイエットの仕方がガラッと変わります。


体重の増加だけでなく、生理不順や腰痛、頭痛、イライラすることが増えたと感じる時期でもあります。


加齢が原因だと諦めないで、きちんと栄養を摂取することでホルモンバランスも整います。更年期までに実践すると、さらに代謝アップの確率は高くなります。


あなたのダイエットには代謝をあげるホルモンバランスを取り戻す必要があります。


詳しくはHPにて! https://yao-diet.com/

================

読むだけで痩せるダイエットの栄養はこちら

おともだち登録してください。(^。^)

https://line.me/R/ti/p/%40jxw1467a


===============
無料カウンセリングはこちら
https://ws.formzu.net/fgen/S55573804/

================

パーソナルトレーニングでもダイエットは成功します。ただ、リバウンドの心配は大丈夫ですか?高額な料金のジム通いを続けられるなら、それでも構いません。パーソナルトレーニングでダイエットをする前にお話を聞いていただければ幸いです。リバウンドをさせないための、ジム通いしなくてもいい、もっと楽なダイエット方法があります。
40代女性が、「何をやってもどんどん太る」、「体重計の数字が微動だにしない」、「すぐにリバウンドする」原因は以下の3つです。

『ちゃんと』食べない

『内臓脂肪』と『皮下脂肪』の燃やし方の違いの理解

『続かない運動』をやってしまう

そして、これらが『ホルモンバランスの崩れ』『代謝の低下』『老化』『リバウンド』を加速させてしまいます。

だから、当院のダイエットにはトレーニングが必要ありませんし、これまでリバウンドを繰り返してきたあなたでも続けられるメソッドです。

#ダイエット
#痩せる方法
#痩せた方法
#リバウンドしない痩せ方
大阪 ダイエット
ダイエット 八尾市
ダイエット 東大阪市
ダイエット 羽曳野市
ダイエット 藤井寺市
ダイエット 大東市
ダイエット 堺市
ダイエット 柏原市
ダイエット 松原市
ダイエット 富田林市
ダイエット 大阪
ダイエット 香芝市
ダイエット 大和高田市 【おすすめ動画】
【結果発表】1ヶ月ダイエット後の体重公開します。筋トレ、食事制限の効果や如何に。痩せた!?
伊純雛/Izumi Hina
https://www.youtube.com/watch?v=V8PT39fEwJU

痩せすぎ注意ダンス 簡単な動きで痩せる ダイエット エクササイズ動画
ダンサーYU-SUKE
https://www.youtube.com/watch?v=lOpBdPdi_tw

ザ!世界仰天ニュース 仰天チェンジ 仰天ダイエット!優しい先輩に裏切られ仰天チェンジ!
TV動物
https://www.youtube.com/watch?v=lP7ypC5w_NE

【28分】ダイエット運動はこれだけでOK!滝汗筋トレ+有酸素運動+ストレッチ | Muscle Watching
MuscleWatching
https://www.youtube.com/watch?v=60YEfkhmOOM

【ダイエット】98kgのおデブが1週間本気でダイエットしてみた!
びっくえんじぇる公式
https://www.youtube.com/watch?v=aTZ_DPJVGiA

【ダイエット】自分に激甘な私がたった1ヶ月でマイナス6kg痩せて2年間維持してる方法大公開!!!
あみにーちゃんねる
https://www.youtube.com/watch?v=IH_MIionFto

3ヶ月で15kg痩せた!コンビニで買えるダイエット食事方法!
ないとーVlog【おるたな】
https://www.youtube.com/watch?v=bjwhYb6t-XY

ダイエットで40㎏痩せて体重15㎏になりました【摂食障害】【拒食症】
アルク・ナンジャロナ
https://www.youtube.com/watch?v=LOwB1hj4m2c

【激痩せ注意】誰でも12キロ痩せれる‼︎‼︎ふくれな流ダイエット法‼︎
ふくれな/fukurena
https://www.youtube.com/watch?v=CZVCgvdnDzM

【10分】足パカダイエット!毎日10分で寝たまま楽やせ!#1 | Muscle Watching
MuscleWatching
https://www.youtube.com/watch?v=21n7EvSNScs

【ダイエット】3ヶ月で−12キロ痩せる方法。リバウンドしない痩せ方、5つの方法!
福良真莉果まりもんチャンネル
https://www.youtube.com/watch?v=QJLw2cqhcNk

【ダイエット】なぜ失敗してしまうのか?初心者の方からアスリートまで正しいダイエットはこれだ。
ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】
https://www.youtube.com/watch?v=yM-ctt-0k6w

【痩せたい】ねおのダイエット大公開!
ねおチャンネル
https://www.youtube.com/watch?v=RtC_hVmuVQs


ダイエットに使える言い訳と麺類【減量】
コアラ小嵐
https://www.youtube.com/watch?v=Odr10OM_rJ0

【体重公開】リバウンドしたからダイエットする
古川優香
https://www.youtube.com/watch?v=j2MmVQnPE6s

Men'sダイエット ボディーコーディネーターyoshi
https://www.youtube.com/user/mensdiet

科学的に証明された、厳しいダイエットをせずにやせる9つの方法
ブライトサイド | Bright Side Japan
https://www.youtube.com/watch?v=ma27Q0QE3HY

【成功率90%】食べてるのに痩せてしまうダイエット方法
柳原雅則
https://www.youtube.com/watch?v=5_rDl00ho4c

【衝撃】1ヶ月で20kg痩せたダイエット方法が意外すぎる!?
ゆうあ。 / YUA
https://www.youtube.com/watch?v=o89oKyfNNEk

【本気ダイエット】モデルが撮影前にやるガチダイエット教えます!
ほのちぃTV
https://www.youtube.com/watch?v=CZGRTt4Ul-Q




「ダイエット」に関する検索
ダイエット ダンス
ダイエット 食事
ダイエット番組
1週間ダイエット
ケトジェニックダイエット
1ヶ月ダイエット
お腹痩せダイエット
ダイエット ビフォーアフター
寝ながらダイエット
糖質制限ダイエット


【実験】体脂肪だけをめちゃくちゃ落とす究極の方法がすごすぎる!

ウイスキー水割りは飲むけども

参考リンクはコチラ↓
http://shofitness.com/superhigh_protein_diet

[自宅省スペースマシンリンク]
可変式ダンベル
http://amazon.jp/o/ASIN/B01DW1ZIFU/appltask-22

チンニングバー
http://amazon.jp/o/ASIN/B00BDAN9UO/appltask-22

サスペンショントレーニング
http://amazon.jp/o/ASIN/B01FQBT9UE/appltask-22

アブローラー
http://amazon.jp/o/ASIN/B01M9JHVX4/appltask-22


◆チャンネル登録はコチラ↓
https://www.youtube.com/channel/UCqAruhRLMuHxGTa-xs22DnA

◆Twitter
http://twitter.com/extre_07

◆instagram
https://www.instagram.com/extre_07

★ディーサンのお気に入りたち
http://astore.amazon.co.jp/appltask-22

★仕事の依頼・企業案件はコチラよりお願いします
d_sun07@yahoo.co.jp

★アマゾンで買物するとチャンネルの応援になります
http://www.amazon.co.jp/?tag=appltask-22&linkCode=ure&creative=6339


【自己紹介】
はじめまして
d-sun/ディーサンと申します。
フィットネス・ダンス・美容・ファッションなどの研究、
DIY・アウトドアや商品レビュー検証動画、
気になることなどを主に投稿しています。
毎日投稿を目標に週5日は投稿しています。
よかったらご覧ください、よろしくお願いします!

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

撮影機材・編集ソフト使用機材
[カメラ]
http://amazon.jp/o/ASIN/B00YTXUSWE/appltask-22
[レンズ]
http://amazon.jp/o/ASIN/B00YTXV6C0/appltask-22
[三脚]
http://amazon.jp/o/ASIN/B016XWG6KQ/appltask-22
[ミニ三脚]
http://amazon.jp/o/ASIN/B00D76RNLS/appltask-22
[編集ソフト]
http://amazon.jp/o/ASIN/B01M12X7KN/appltask-22

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※


【ダイエット飯】2018冬ローソンにある高タンパク・低糖質・低脂質を全部紹介します!

こんにちは!東京渋谷にあるパーソナルトレーニング専門プライベートジム「ととのえて、からだ。」のです。

今回は前回のセブンイレブン編に続き、ローソンにある「高タンパク」で「低脂質」「低糖質」なものを紹介していきたいと思います。

前回のセブンイレブンの動画は→https://youtu.be/0loXTRC1twU

カテゴリ別に紹介していますので、ご自分がよく利用するものを中心に、ダイエットを加速させる食事をしてみてください。

運動も大切なのですが、やはり体つくりは食事からです。しっかりと痩せてダイエットを成功させていくために、「忙しくて時間がないけどちゃんと選びたい」というあなたに向けた動画となっています♪

----------------------------------------------------------------------

ととのえて、からだ。では体験レッスンの受付中です♪

利用しやすい「都度払い」そして「入会金無料」となっていますのでお気軽にご利用されてみてください。

→体験について:https://takuyakonno.com/about-personal-training2/
→ブログ:https://takuyakonno.com/ (一番下に記事があります)
→Instagram:https://www.instagram.com/totonoete_karada/


【筋トレ】一日にたんぱく質どのぐらい必要?/マクロ栄養素の計算の仕方

一日にたんぱく質どれぐらい必要?脂質と炭水化物は?
この動画では自分に合ったマクロ栄養素の計算のやり方をお見せします。
BMR計算機:https://www.easycalculation.com/ja/health/bmr.php
Twitter: https://twitter.com/KanekinFitness
エンディング曲「All Mine」https://www.youtube.com/watch?v=jsoeR0FOkbA


ダイエットの成功率を13倍にする方法

続き⇒ http://www.nicovideo.jp/watch/1487753602
今後の放送予定⇒http://ch.nicovideo.jp/mentalist

★メンタリストDaiGoと弟共同制作の無料メンタルアプリ

科学的に脳を鍛える「DNB-15分IQアップ脳トレゲーム」
iPhone⇒http://ow.ly/RfYY30l9YyG
Android⇒http://ow.ly/MRCg30laywK

スマホカメラでメンタルを鍛える「メントレ」
無料ダウンロード⇒http://ow.ly/Cofo30kWsYD

不眠症改善!スヤッと眠れる「マインドシャッフル」
無料ダウンロード⇒http://ow.ly/URNa30kWt2A

★リサーチ協力&参考文献
パレオな男「Yu Suzuki」http://yuchrszk.blogspot.jp/


【コンビニダイエット】500円&500kcalでお腹いっぱいになれるメニュー

コンビニで500円でお釣りが来て、なおかつ500kcalでお腹がいっぱいになれるダイエットメニューをご紹介します♪

メニュー選びのテーマは、
①低カロリー
②お腹いっぱいになるメニュー
③高タンパク質
です。



●パーソナルトレーニング&ダイエット専門スタジオ Be-body オフィシャルサイト
http://www.be-body.jp/

●ブログ
http://ameblo.jp/bebody-ebisu

●フェイスブック
https://www.facebook.com/bebody.ebisu

●ツイッター
https://twitter.com/Bebody_riku

●インスタグラム
https://www.instagram.com/riku1976/


一週間で確実に痩せる!簡単ダイエット食事メニュー&レシピ15選をご紹介♪(レシピ画像あり)【女性必見】

チャンネル登録はコチラ→ http://www.youtube.com/channel/UCKSN58q66X7ZAXi7-9Z9Wzg?sub_confirmation=1

短期間で簡単に痩せるダイエット方法いろいろ。

短期間で簡単にダイエットの成功率を上げて、痩せるダイエット方法を、いろいろ紹介しています。

短期間で痩せるダイエット方法から、じっくりゆっくり痩せる方法、食事制限、ダイエット食事メニュー、筋トレ、味覚調整、体全体、ダイエット モチベーションアップ
横腹、脇腹、太もも、お尻(ヒップ)、二の腕、小顔、小鼻、などの部分痩せまで。

本当に様々なダイエット方法をアップしています。

あなたに合ったダイエット方法をこのチャンネルでお探しになってください。

宜しければチャンネル登録を宜しくお願いします。


おすすめ動画↓

痩せる方法、中学生・高校生が痩せるには!?10代ダイエット!まとめ
https://www.youtube.com/watch?v=KsI8Vc01PmQ

前もも痩せ・前ももストレッチ&脚痩せマッサージで太ももを細くする方法4選【前もも張りも解消】
https://www.youtube.com/watch?v=rW8KEZ-OSH4

太ももを細くする方法、むくみ解消して脚痩せ!下半身ダイエット3つの簡単ダイエット法【10分-3cm減】
https://www.youtube.com/watch?v=ckSkXVBADNs

逃げ恥、新垣結衣さんに学ぶ芸能人ダイエット&美容法・まとめ
https://www.youtube.com/watch?v=Apo9wgkqZxs

二の腕を細くする方法、たった30秒で-2cm減!超簡単二の腕ダイエットエクササイズ!
https://www.youtube.com/watch?v=lJjkg3r3-Jg

ダイエット食事と簡単ダイエットレシピ、太りにくいご飯のおかず11選「豚肉&レンコン」!
https://www.youtube.com/watch?v=3oq_tc8Rmyo

ダイエットレシピ・ダイエット食事には再現可能なセブンイレブン風「サラダチキン」で!【作り方♪】
https://www.youtube.com/watch?v=OtXgqijiGDI

紫山芋ダイエットレシピ・ダイエット食事5選!!
https://www.youtube.com/watch?v=M_Cae2tUQL0

関根麻里がお産後に激太りという指摘に、女性たちが大反論!痩せる産後ダイエットエクササイズの方法とは?【まとめ】
https://www.youtube.com/watch?v=pUPEngWoodU

下半身ダイエット、脚やせエクササイズ&脚やせストレッチの方法【まとめ】
https://www.youtube.com/watch?v=0bb7JiAueRA



○チャンネル名:【ダイエット.com TV】手軽に出来る簡単な方法
http://www.youtube.com/channel/UCKSN58q66X7ZAXi7-9Z9Wzg?sub_confirmation=1

いつでも、簡単・手軽にできるダイエット方法を300本以上紹介しています。


【筋トレ】マジでうまい鶏肉料理!!低カロリー高タンパク!!

使う材料はたった4つ!!
簡単にできる低カロリー&高タンパク質料理!!!
めっちゃうまいので、是非お勧めです!!


【作り置きおかず】糖質制限ダイエット中にもおすすめ!低糖質でも美味しい、栄養たっぷり【簡単レシピ】

今回は糖質制限ダイエット中にもおすすめな、ローカーボなおかずの紹介です!
糖質を制限する分、たんぱく質・脂質はしっかり摂取し、栄養不足にならないようなレシピにしています。

最近「ケトン体ダイエット」を始めた夫。
糖質を1日20gまでの摂取に制限するという生活をしています。
筋トレと合わせて、夫が痩せ始めてきました・・・!
私もゆるーく付き合っていこうと思います。


*今回作ったおかず*

・もやしとほうれん草のナムル
人参(4分の1本)を細切りにし、もやし(一袋)とともにレンジで3分位加熱し、冷ましておく。※人参の糖質も気になる方は人参を入れなくてもOK(100gあたり糖質約6g)
ほうれん草を茹で、冷やし、水気を切ったらもやしと人参と合わせ、ダシダ(小さじ2分の1)、ごま油(大さじ1)で味付けし、白ごま(小さじ2)をまぶして冷蔵庫で冷やして出来上がり。

・春菊の胡麻和え
春菊(一袋)は3cm幅くらいにきり、さっと湯がく。
水気を絞り、0カロリー甘味料ラカント(小さじ1)醤油(小さじ1)、黒すり胡麻(大さじ2)で和えて出来上がり。

・棒々鶏
胡瓜(2本)は細切りにする。大きい鍋でたっぷりのお湯を沸かし、鶏胸肉(2枚)を入れ、ひっくり返しながら茹でる。10分くらい茹でたら蓋をし、火を止めて1時間くらい放っておく。余熱で中までじっくり火を通すことで柔らかく仕上がる。冷めたら手で食べやすい大きさにさく。
タレ→白ごまペースト(大さじ3)、ごま油(大さじ3)、ラー油(お好みで少々)、ラカント(大さじ2)、醤油(大さじ2)、酢(大さじ2)を混ぜて出来上がり。

・油揚げで餃子
キャベツ(8分の1個)、ニラ一袋をみじん切りにする。
おろしニンニク(2かけ)、醤油大さじ1、酒大さじ1、ラカント小さじ1、塩胡椒少々、ごま油大さじ1、豚ひき肉400gを入れ、混ぜ合わせる。
油揚げを4等分し、餃子の皮がわりにして具を包む。
フライパンに並べ、水を50ml入れ蓋をし、蒸し焼きにする。少し焦げ目がつくまで焼いて、出来上がり。

・餃子の具の余り!豆腐ハンバーグ
余った餃子の具に水切りした豆腐(一丁)と卵1個を入れ、混ぜる。小判形にして、フライパンに並べ、焼く。ポン酢などをつけていただく。

・大豆粉の衣の鶏唐揚げ
一口大に切った鶏モモ肉700gを酒(大さじ1)、醤油(大さじ1)、生姜チューブ(3cm)、塩胡椒少々で味付けし、卵1個と大豆粉(大さじ3)をまぶし、油で揚げる。
鶏肉は油に投入する時は油の温度が下がらないように強火にし、その後は中までよく火が通るように弱火〜中火でしっかり揚げる。

・アジのゴマ衣揚げ
アジ(3尾)をさばき、一口大に切る。酒大さじ1〜2、塩胡椒少々ふりかけ、下味をつける。
黒胡麻(大さじ1)と白胡麻(大さじ1)をふりかけ、大豆粉(大さじ1)をまぶしたら唐揚げと同じように油で揚げて出来上がり。

・ブロッコリーとしめじの鶏肉だしスープ
棒棒鶏で鶏肉を茹でる時に使った茹で汁をスープにする。
食べやすい大きさに切ったブロッコリーとしめじを加え、煮込んだら塩胡椒・醤油をお好みの量入れて出来上がり!



ご覧いただき、ありがとうございます!


チャンネル登録、ぜひぜひお願いします!
http://www.youtube.com/channel/UCbtPiv5gqgZLgmmJmdhhSiQ?sub_confirmation=1


*Twitter*
@morehapirinaco
https://twitter.com/morehapirinaco

*Instagram*
@rinako_enjoy_sweets
https://www.instagram.com/rinako_enjoy_sweets

@rinako.life
https://www.instagram.com/rinako.life






*おすすめ動画*

低糖質おかず アボカドグラタン・ミートローフなど
https://youtu.be/0ngPz8E2mQ0

作り置きおかず 大根白菜人参納豆、大量消費
https://youtu.be/Cu6Ppk9gbJ8

作り置きおかず ぶり大根他
https://youtu.be/QHAdisD7YZ4


モーニングルーティン
https://youtu.be/1Mmi8jZF6Oc

兼業主婦 リアルなナイトルーティン
https://youtu.be/SbkPNv4kNyI

子育てママ 休日の過ごし方
https://youtu.be/AgghfT5KoVQ

廊下収納法 モノトーン
https://youtu.be/oGqbeCk8K0I

お財布の中身・家計事情
https://youtu.be/zP9TBgIRLnU

100均 セリアの掃除・キッチン用品検証
https://youtu.be/5oDG1vKonFA

ニトリの壁紙でdiy
https://youtu.be/VoRH4oxNbUM

大量の洗濯物 何分で畳めるか挑戦
https://youtu.be/IGGiXYuyn0g

自分の時間を作るコツ
https://youtu.be/bNXhUbsxjJk

音フェチ 朝ごはんを作る音 ASMR
https://youtu.be/se4VtkdPBnQ

のんびり洋服の断捨離
https://youtu.be/ktC6Gu5G-Vc

荒れ果てたリビングの片付け
https://youtu.be/GxdiWdmn2N4

わたし流 痩せられてもう太らないダイエット
https://youtu.be/JJFqnUpnoRA



------------------------------------------------------------------------------
楽曲提供:Production Music by http://www.epidemicsound.com
------------------------------------------------------------------------------

#作り置き#簡単レシピ#ロカボ