ジム ダイエット

ダイエット女子や筋トレ初心者が知っておくべき7原則

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武内教宜の失敗しないダイエットエクササイズオススメ動画

女性向け!かんたん!お腹の引き締め方(腹筋ローラーの使い方)
https://www.youtube.com/watch?v=Qs11KEqXV6Y

ダイエット初心者でも簡単にできるスクワットの練習方法
https://www.youtube.com/watch?v=z8IbyVD7NbA

スポーツジムで効果的なトレーニングの流れとは
https://www.youtube.com/watch?v=mwJiOZz7rI8

脚のむくみを解消するかかと上下運動の正しいやり方
https://www.youtube.com/watch?v=Pui0PJDJNmk

お腹を凹ませるドローインエクササイズ
https://www.youtube.com/watch?v=I1mGaqL9fSs

腕立てができない女性が夏までに二の腕を引き締める方法
https://www.youtube.com/watch?v=uJimHQrRb9M

女性におすすめの体幹(くびれ)エクササイズ
https://www.youtube.com/watch?v=EuiPpvITDrU


【トレーナー紹介】
武内教宜(たけうちのりよし)
フィットネストレーナー歴11年。

高校生のときにサッカー部の練習がきっかけでパニック障害になる。ひきこもりや自傷行為を行うような状態に。21歳からスポーツクラブでアルバイトを始め、スポーツをすることで健康状態が少しずつ良くなる。

体重51kgのガリガリ体型から63kgまで増やし、体型コンプレックスを克服。運動することの大切さを改めて実感し、現在は同じようにパニック障害やうつ病に悩む方、人混みが苦手でスポーツクラブが苦手な方、三日坊主でダイエットが続かない方に向けた【セカンドフィットネス】を提供している。


★公式ホームページ
http://second-fitness.com

★書籍「ダイエットは目標設定が9割」
https://www.amazon.co.jp/dp/B06WWNK1BN/

★書籍「やせ型から脱出 理想のカラダを手に入れるボディメイク術」
https://www.amazon.co.jp/dp/B0763GMF17/

★あいかちゃんのインスタグラム
フォローお願いします!!
https://www.instagram.com/ai_kabi_rd/


ジムで効果がない!!?痩せる必見メニュー!

ジムで効果がない!!?痩せる必見メニュー!やっぱりダイエットには運動でしょ?と思ってスポーツジムに入会したという経験はありませんか? でもジムに通っても効果がない!という方はたくさんいます。今回は、スポーツジムに通っても痩せない人の特徴と、スポーツジムに通って効果的に痩せる方法を紹介します。

何をやっても痩せる事が出来なかった私が
たったの3ヶ月で7キロも痩せる事が出来ました。
しかも、辛い食事制限とかしてないからほんと驚き!
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【驚愕!】2ヶ月−15kgダイエット大成功〜大阪ダイエットパーソナルジム〜
https://youtu.be/OuUTLQCsask

【体重公開】初めてジムにいったら隠れ肥満が発覚しました【雑談】First time going to Gym
https://youtu.be/TA9Kg6CAsq0


ダイエット企画#2! 運動音痴がはじめてのジムにやってきた!

東京都恵比寿 広尾にある
パーソナルトレーニングスタジオ
D&Dスタジオさんでお世話になっています、がんばるぞ、、!
http://d-d-studio.com


【ダイエット】165キロのデブが65キロ減量!!100キロ切るまでやめれまてん!!

あのキー坊が遂に、、、ダイエット宣言をしました!!
100キロ切るまでこの企画は終わりません!!
定期的に投稿して行きます☆彡 
今回のコメント返しはノッチです♪
この企画を最後までご協力頂けるEmpowwe様
パーソナルトレーニングジム Empower(エンパワー)
〒550-0005 大阪府大阪市西区西本町2-1-1 RE-009 2a号室
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スポーツクラブに行くのは週何回がベスト?

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ちょっとまって!その有酸素運動、脂肪燃焼効率悪いかもしれません!!

#パーソナルトレーナー #村上太一 #姿勢改善 --------------------
Taichi TVをご覧いただき、ありがとうございます!

パーソナルトレーナー村上太一です!
「姿勢改善」「動作改善」をテーマにトレーニング指導をしています!正しく体を使うことはかっこいい体、美しい体にもつながります!正しい体の使い方を学び、一生アクティブに過ごしましょう!

YouTubeではエクササイズやストレッチの紹介、体や栄養に関する知識の提供、トレーニング関連の新商品の紹介、そしてたまに全く関係ないゆるーい内容なども、ほぼ毎日動画を更新しています!

ぜひチャンネル登録して僕と一緒に楽しい毎日を過ごしましょう!

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※質問などはYouTubeコメント欄、Twitterリプライ、HPでのお問い合わせより承っております。

※全てのコメント質問に回答することは難しいのですが、できる限りお答えしていきたいと思いますので、お気軽にお問い合わせください。


【美ボディ】大人気AYA先生のトレーニングは超スパルタ!?

このビデオの情報

■ざっくりどんな中身?
カリスマトレーナーAYA先生は
「ほめて伸ばす」を否定している。
代わりに、自分の中の限界を超えられるように、
厳しい言葉をかけて自分の中の気持ちに火をつけている

■もっと詳しい内容

モデルやアイドルの間でスリム×筋肉が流行っている。
ただ単にやせているだけではなく、
筋肉がついているのが美ボディとして女性に人気である。

AYA先生のトレーニングは「クロスフィット」とよばれ、
有酸素運動と無酸素運動を組み合わせる。

AYA先生のトレーニングはとにかく厳しい。
しかし朝7時からOL・サラリーマン・主婦が通いつめている。

AYA先生いわく、人を教育するときには、
褒めた方がいいと思われがちだが、これを真っ向から否定する。

限界からの一歩が力になる。
あきらめずに奮い立たせるスキルがある。

厳しい何かをかけられるから、やらなければ、という言葉に価値がでる。
限界を超えた時のみ褒めるので、それが貴重な一言になる。
自分の負けん気に火をつける教育がAYA先生の真髄である。


レッグプレスで太ももの前を太くせず脚の脂肪を落とす筋トレ方法(JOYFIT24なんば元町) #太もも #ダイエット

太ももの前を太くしたくない女性に特にオススメのトレーニング方法です。20回×3セット行ってください。膝の角度を90度以上広げればお尻と太ももの裏が引き締まり、前ももには筋肉がつきません。

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【note定期購読】あなたのダイエットが必ず成功する方法|プロYouTuber高稲達弥|note(ノート) https://note.mu/musclewatching/m/m4a8b67c1ec95

西野カナの-7kgダイエット方法について詳しく分析してみた結果、もっと痩せる方法を発見!|プロYouTuber高稲達弥|note(ノート) https://note.mu/musclewatching/n/n6f9fe52bee05

夏までに腹筋を割る鍛え方。今すぐ腹筋トレーニングを止めてください!|プロYouTuber高稲達弥|note(ノート) https://note.mu/musclewatching/n/n58a1025f5d0f

ガリガリから最短で細マッチョになる太るプログラム|プロYouTuber高稲達弥|note(ノート) https://note.mu/musclewatching/n/na8d33b92b84d

ダイコン足を最短で美脚にする効果的な筋トレ方法|プロYouTuber高稲達弥|note(ノート) https://note.mu/musclewatching/n/n519e7bb33cca

ポッコリお腹を最短でシックスパックにする効果的な筋トレ方法|プロYouTuber高稲達弥|note(ノート) https://note.mu/musclewatching/n/n7272c311ff08

女性が健康で美しくなるライフスタイルを紹介
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自宅で筋トレ・ダイエットを成功させる有料動画
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【オススメ】
こちらの動画ではヨガのフルレッスンが紹介されています。スポーツクラブでも人気のヨガが自宅で受けられるのでオススメです。
https://www.youtube.com/watch?v=wEe1ckkWv9k


10分筋トレ!初心者にオススメのマシン3選 #スポーツジム #筋トレ初心者

初めてスポーツジムに入会したらレッグプレス・ラットプルダウン・チェストプレスを10回×3セットから始めよう。同じマシンを連続で行わずにレッグプレス→ラットプルダウン→チェストプレスの順番で行うと休憩時間無しで効率的に筋トレできます。同じ部位だと連続して筋トレできませんが、違う部位ならできます。お腹の脂肪を落としたい人もこの3種目をメインで行うと良いです。脚・背中・胸が一番大きな筋肉なので消費カロリーも多く、基礎代謝も上がりやすいです。筋肉を太くしたい人は10回×3セットを、筋肉を太くしたくない人は20回×3セットで行いましょう。30日で細マッチョボディを手に入れたい人はこちら→https://note.mu/musclewatching/m/m024421831db1

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30歳から始める男性の精力増強サプリ+筋トレ完全ガイド | BeautyWatching(ビューティーウォッチング) http://musclewatching.com/exercise/3046/

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糖質制限の正しいやり方。今日から糖質制限weekです(ブラピボディクラブDay24、25)|プロYouTuber高稲達弥|note(ノート) https://note.mu/musclewatching/n/na9cdd4469b3b

モテる理由No.1はクビレだった!クビレたウエストを作る1ヶ月ビキニボディクラブ|プロYouTuber高稲達弥|note(ノート) https://note.mu/musclewatching/n/n89030e9b3653

西野カナの-7kgダイエット方法について詳しく分析してみた結果、もっと痩せる方法を発見!|プロYouTuber高稲達弥|note(ノート) https://note.mu/musclewatching/n/n6f9fe52bee05

夏までに腹筋を割る鍛え方。今すぐ腹筋トレーニングを止めてください!|プロYouTuber高稲達弥|note(ノート) https://note.mu/musclewatching/n/n58a1025f5d0f

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