トランポリン ダイエット

自宅で大量すごい汗【ガチで実践・全力12分間】トランポリンサーキット(デモンストレーション)

いつもご覧いただきまして、
本当にありがとうございます!

佐藤 成喜(さとう しげき)と申します。

カウンセリングサービス所属の
東京地区担当 心理カウンセラーとして
活動しています。

お前は誰?プロフィールを確認:
https://goo.gl/zwHW3W

=============================================

「はぁ?」

「男女関係のチャンネルで運動?」

「いったい何の関係があるんですか?」

もしかしたら
あなたはこんなふうに
思うかもしれません。

が…

男女関係と運動の関係、
実はオオアリなんです!!!

男女関係とか恋愛とか
人間関係というと、どうしても
心理学とか、感情とか、精神とか、
脳とか、性格とか…

そういうのを分析して
自分を変化させていこうと
する事が多いと思います。

ついつい
メンタル面ばかりに意識が
行きがちだと思うのです。

ですが…

実は、肉体面からの
アプローチがものすごく
効くんです!

本当に
運動すると

「心」

が変わります。

そうなんです、
ビックリするくらい
変わるんですよ!

もしかすると…

心理学とかで分析したり、
勉強したりするより
すぐに効果が実感できる人も
いるのではないかと思います。

ここでは僕自身も実践して、
肉体的にも、感情的にも、精神的にも
劇的な効果があった運動を
実際の体験から紹介していきます。

今回はトランポリンの
サーキットトレーニングです。

ぜひ楽しんでご覧くださいね!

いつも
ありがとうございます!!!

==============================
【動画で使用している音楽】

「タバタ式トレーニング」と呼ばれる
トレーニングの時に使用する「tabata songs」です。

この音楽の中では
20秒、10秒おきにカウント音声が入ります。

ですので、
タイマーを見なくても
2分の計測が可能になります。

音楽自体もモチベーションが
ガンガン上がる感じに仕上がっています。

■Tabata Songs - Dr. Dre (Tabata Mix)
https://youtu.be/vIvEAWggAPw

■Tabata Songs - I Took a Pill in Ibiza (Tabata Mix)
https://youtu.be/4dy1JmIKuGk

■Tabata Songs - Counting Stars (Tabata Mix)
https://youtu.be/Ogb0IcHzfSw

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トランポリンサーキットの
運動メニューの詳細は
以下の動画でご紹介しています。
ぜひご覧くださいね。
=======================

■うつ、むくみ、冷え性改善、美容、美肌、ダイエット…
【自宅で5分】トランポリンサーキットのススメ!
https://youtu.be/H-nW5SWl9g4


【私が使用しているトランポリン】
家庭用 トランポリン 91cm 8本脚 一体型 ESTP-01
http://amzn.to/2rpA43W

【キッチンタイマー】
タニタ でか見えタイマー100分 ホワイト TD-384-WH
http://amzn.to/2rtfhMG

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【トランポリンサーキット種目】

※全部通して行うと
だいたい12分で終わります。

=============================
1、リラックスジャンプ 2分

2、猛烈ダッシュ 2分

3、前蹴りキック
左右で1回とカウントして合計40回

4、サイドキック
左右で1回とカウントして合計40回

5、バックキック
左右で1回とカウントして合計40回

6、相撲ラッシュ 2分

7、ハイジャンプ 2分

8、リラックスジャンプ 2分
=============================

【運動の時間帯について】

朝起きて水を500ml飲んだ後に
空腹の状態で行います。

朝起きてすぐに運動を行う事で
その日は1日中代謝が高まり、
脂肪を燃焼し続ける体になります。

また、朝の運動により
成長ホルモンが分泌されますので、
若返りの効果があります。

【運動の頻度について】

サーキットトレーニングと交互に
1日おきにやることをオススメします。

実践例:

月曜 サーキットトレーニング
火曜 トランポリン
水曜 サーキットトレーニング
木曜 トランポリン
金曜 サーキットトレーニング
土曜 トランポリン
日曜 完全休養

1日5分、ただリラックスして
トランポリンの上で跳ぶだけでも
ポジティブな気持ちの変化を
実感できます。

テレビを見ながらでも、
お気に入りの音楽を
聴きながらでもOKです。

ぜひ実際にやってみてください。
効果を実感できるはずです!

いつも
ありがとうございます!!!

#トランポリンダイエット
#見るだけで男女関係がうまく行く動画


トランポリンエクササイズ!初心者向けトランポリンの飛び方講座

このビデオは トランポリンダイエットのためのトランポリン飛び方を紹介しています。
初心者の方から中級者の方向けに、ダイエット効果・健康効果のあるトランポリンの飛び方をご紹介しています。

※トランポリンダイエットより詳しくはこちら→https://motto-bijin.com/trampoline-diet-hajimemasu-170.html


5分で痩せる?トランポリンダイエットの飛び方 | 宮崎市で唯一の女性専用 暗闇フィットネスジム

#暗闇フィットネス宮崎 #暗闇トランポリン宮崎 #フィットネスクラブ宮崎 #SSPフィットネスダイエット

宮崎市で唯一の「女性専用 暗闇トランポリンエクササイズ」...

その名も
「SSP式 暗闇トランポリンダイエット ver.2.0」


【実践者のレビュー】

Q.暗闇トランポリンを試してみて、どう変化を感じましたか?

A.「たった1回(20分)で、ー1.7キロ痩せました!」

A.「たった5日でー2キロ引き締まりました!」

A.「トランポリンをやった次の日、昔履いてたズボンが履けるようになりました!」

A.「1ヶ月でボトムスが2サイズ、ダウンしました!」

A.「5分くらいで、両足ふくらはぎがジーンと温まってきて、下から上に血流がよくなったことを感じました!
三半規管が弱いので、酔うか心配でしたが、鏡で自分を見ながらだったので、全然大丈夫でした!」

A.「ふくらはぎが張った感じ」

A.「レッスン直後は、身体がきつかったです。でも、足がけいれんするほど動いたのに、翌日以降は筋肉痛がなくて、ビックリです。」

A.「足がパンパン」

A.「ラスト10分は足が重くなってきましたが、先生の掛け声のおかげで乗り切ることができました。とてもいい汗をかいて気持ちよかったです。翌日も、これと行った筋肉痛はありませんでした。」

A.「汗が久しぶりの量」

A.「足がけっこう疲れました。その分トレーニングできた感じがして、達成感があります!! 全身から汗がたくさん出ました。」

A.「質のいい睡眠を取ることができ、疲労感がスッキリとしました。」

A.「直後から、身体の引き締まった感覚があり、即効性に、とても驚いています。」


【貴女が「女性専用 暗闇トランポリンダイエット」を試すべき理由】

①たった5分で、30分のランニングと同じカロリー消化の効果があるから。

②たった5分で、30分のランニングと同じ脂肪燃焼効果があるから。

③くびれ、お腹、背中、太ももが、ギュギュッとスマートに引き締められるから。

④お尻が、キュッと小さくなるから。

⑤出産前の体型を、ある程度まで取り戻す事ができるから。

⑥夜ぐっすり、スヤスヤと、良質な睡眠を取る事ができ、翌朝の目覚めも良く、仕事や家事のパフォーマンスがグンと!上がるから。

⑦着たい服がスッキリ着れるようになり、ファッションを楽しむことができるから。

⑧食べたい物が食べれるので、ストレスフリーになるから。

⑨エクササイズ超先進国であるアメリカ、ヨーロッパで効果が実証されたから。

⑩海外セレブの間で大流行だから。


*これらの効能は、実践環境に左右されたり、個人差があります。全ての人に効果があるわけではありません。


【今すぐ31日無料トライアルにお申し込みを】

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宮崎の暗闇フィットネスダイエット
「SSPフィットネスダイエット」


ウェブサイト
https://ssproject.jp/


メール
info@ssproject.biz


●宮崎スタジオ
宮崎市城ヶ崎2−17−5本山ビル1F
*宮崎駅 より車で10分
*南宮崎駅 より徒歩11分
*城ヶ崎郵便局さんの正面
*スーパーまつの恒久店さんより徒歩3分


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ただ跳ぶだけで痩せる簡単ダイエット「JUMP ONE」ってどんなダイエット?!

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自宅でできるトランポリンエクササイズ5分間

ミニトランポリンさえあればできる全身運動。簡単、楽しい、ストレス解消!運動効果も高く効率のトレーニングです。ダイエット効果もあります!
スポーツクラブCUPS西宮北口
兵庫県西宮市北口町9-3
TEL:0798-63-6100
おとなの方は
https://www.cups-sports.net/air-fitness/
こども向けスクール
https://www.cups-sports.net/


CUPSミニトランポリンエクササイズ10分コース

スポーツクラブCUPS西宮北口
エア・フィットネス:https://www.cups-sports.net/air-fitness/
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TEL:0798-63-6100

ミニトランポリンさえあればできる全身運動。簡単、楽しい、ストレス解消!
運動効果も高く効率の良いトレーニング。ダイエット効果も期待できます!

使用した音素材:Music is VFR(CC BY 4.0)


トランポリン エクササイズ

トランポリンダイエット!
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1日5分でウエストくびれ!トランポリンダイエットで全身痩せ

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初心者におすすめの自宅で出来るトランポリンエクササイズ9選

初心者におすすめの自宅で出来るトランポリンエクササイズ9選

トランポリンに関する記事はこちら
https://hinomaru-seikotu.com/diet-trampoline

動画で使用しているトランポリンはこちら


うつ改善、むくみ、冷え性改善、美容、美肌、ダイエット…【自宅で5分】トランポリンサーキットのススメ!X-Power

いつもご覧いただきまして、
本当にありがとうございます!

佐藤 成喜(さとう しげき)と申します。

カウンセリングサービス所属の
東京地区担当 心理カウンセラーとして
活動しています。

お前は誰?プロフィールを確認:
https://goo.gl/zwHW3W

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「はぁ?」

「男女関係のチャンネルで運動?」

「いったい何の関係があるんですか?」

もしかしたら
あなたはこんなふうに
思うかもしれません。

が…

男女関係と運動の関係、
実はオオアリなんです!!!

男女関係とか恋愛とか
人間関係というと、どうしても
心理学とか、感情とか、精神とか、
脳とか、性格とか…

そういうのを分析して
自分を変化させていこうと
する事が多いと思います。

ついつい
メンタル面ばかりに意識が
行きがちだと思うのです。

ですが…

実は、肉体面からの
アプローチがものすごく
効くんです!

本当に
運動すると

「心」

が変わります。

そうなんです、
ビックリするくらい
変わるんですよ!

もしかすると…

心理学とかで分析したり、
勉強したりするより
すぐに効果が実感できる人も
いるのではないかと思います。

ここでは僕自身も実践して、
肉体的にも、感情的にも、精神的にも
劇的な効果があった運動を
実際の体験から紹介していきます。

今回はトランポリンの
サーキットトレーニングです。

ぜひ楽しんでご覧くださいね!

いつも
ありがとうございます!!!

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動画内で紹介している
サーキットトレーニングの
解説動画は以下をご覧ください!

■うつが運動で改善!自宅で10分、
サーキットトレーニングの驚異の効果とは?
(実体験をシェア)
https://youtu.be/I4XCkERNtNA


【私が使用しているトランポリン】
家庭用 トランポリン 91cm 8本脚 一体型 ESTP-01
http://amzn.to/2rpA43W


【トランポリンサーキット種目】

※全部通して行うと
だいたい12分で終わります。

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1、リラックスジャンプ 2分

2、猛烈ダッシュ 2分

3、前蹴りキック
左右で1回とカウントして合計40回

4、サイドキック
左右で1回とカウントして合計40回

5、バックキック
左右で1回とカウントして合計40回

6、相撲ラッシュ 2分

7、ハイジャンプ 2分

8、リラックスジャンプ 2分
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【運動の時間帯について】

朝起きて水を500ml飲んだ後に
空腹の状態で行います。

朝起きてすぐに運動を行う事で
その日は1日中代謝が高まり、
脂肪を燃焼し続ける体になります。

また、朝の運動により
成長ホルモンが分泌されますので、
若返りの効果があります。

【運動の頻度について】

サーキットトレーニングと交互に
1日おきにやることをオススメします。

実践例:

月曜 サーキットトレーニング
火曜 トランポリン
水曜 サーキットトレーニング
木曜 トランポリン
金曜 サーキットトレーニング
土曜 トランポリン
日曜 完全休養

1日5分、ただリラックスして
トランポリンの上で跳ぶだけでも
ポジティブな気持ちの変化を
実感できます。

テレビを見ながらでも、
お気に入りの音楽を
聴きながらでもOKです。

ぜひ実際にやってみてください。
効果を実感できるはずです!

いつも
ありがとうございます!

#トランポリンダイエット
#見るだけで男女関係がうまく行く動画