ダイエット 効果 ランキング

ランニングやダイエットなしでお腹の脂肪を燃焼するエクササイズ8選

お腹の脂肪は最も落とすのが難しい、というのはよく知られたことですよね。「頑固」と呼ばれるには理由があるんです!大きな騒がしい街に住んでいると、屋外ランニングトラックがなかったり、混みすぎていて頻繁にジムに通ったりできないかもしれません。幸いにも、時間をかけずにお腹の脂肪を燃やしてくれる、家でできる超効果的なエクササイズがたくさん存在します!

タイムスタンプ:

エクササイズその1:腕立て伏せ0:33

エクササイズその2:バーピー1:31

エクササイズその3:マウンテンクライマー3:02

エクササイズその4:クランチ4:15

エクササイズその5:相撲スクワット5:19

エクササイズその6:スプリンター・シットアップ6:24

エクササイズその7:バイシクルクランチ7:44

エクササイズその8:フォアアームプランク9:28

素早く結果を得たいなら... 11:08


概要:

-腕立て伏せは腕と胸だけに効くものだと思っているかもしれません。しかし、お腹の脂肪にも作用して、落としてくれるんです。これこそまさに、求める効果!

-バーピーを恐れている人は結構多いようです。しかし、どうしてもなくならないお腹の脂肪を落としたいなら、この運動は「マスト」。

-山登りは、全身に効く良いエクササイズです。しかし、ここで一つ問題。周りに山がいつもあるとは限らないですよね!幸運にも、この過程を真似るだけでも効果があって、お腹の脂肪を燃焼してくれます!

-クランチ抜きのワークアウトなんて想像も出来ないですよね?このエクササイズは、お腹の脂肪を落とし、完璧に引き締まったボディーに一歩近づけてくれる奇跡の運動です。



-相撲スクワットは、その響きほど激しいものではありません。重要なことは、この運動が体にとてもよく、お腹の脂肪も素早く燃やしてくれるということです。

-山登り同様、ランニングをしないのであれば、その動きを再現しちゃいましょう!スプリンター・シットアップは、ひざに負担をかけることなく、ランニングとほぼ同じ効果を発揮します。

-バイシクルクランチは、上腹部と下腹部の脂肪を落としてくれるだけでなく、腹斜筋も鍛えてくれます。どういうことだかわかりますね?さよなら、無駄な脇腹の脂肪!

-プランクは、どんなワークアウトの〆にも最適。このエクサイサイズは、体幹に働きかけ、スタミナを向上させます。ひとつのエクササイズで全身を鍛えられるんです!

-基本的な水泳エクササイズプランには、筋力トレーニング、ビート板エクササイズ、水中クランチ、バイシクルアブなど、水泳版のクランチである動きが含まれているべきです。

-縄跳びは、スタミナと敏捷性を向上し、お腹を含む脂肪への働きかけにもってこいです!お望みの結果を得るためには、ちゃんとしたテクニックに従ってください。




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【衝撃】1ヶ月で20kg痩せたダイエット方法が意外すぎる!?

今回は1ヶ月で20KG痩せた方法を紹介!!
動画でも言ってますが、このやり方は僕独自で勝手にやっていたやり方です。また専門家ではないのでこれが体にいいのか悪いのかは僕は判断できないので、正直おすすめはあまりしません!

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【ダイエット】私が中学生の時にしていたダイエット法!!(今もしてます!)

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【貼るだけ】絆創膏ダイエットの効果が凄い!一番楽なダイエットがこちら。

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BGM引用元様:
煉獄庭園
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musmus
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短期間で11kg痩せてみた!本当に効くサプリは?体の変化は?

動画見てくれてありがとうございます!
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実際に11キロ痩せてみて感じたこと、誇大広告サプリへの私なりの考え等を話しています。

本当に体調が崩れだしてからでは遅いですから!特に成長期の学生は肌荒れるし気分下がるしむくむし、良いことないからね(´;ω;`)


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プロに聞いた!話題の電気器具は効果あるのか?

【かんだま健康ボディへの道】
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ちょっとまって!その有酸素運動、脂肪燃焼効率悪いかもしれません!!

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生酵素ダイエット人気ランキング!効果が高い飲むタイミングとやり方

生酵素のランキングは安いだけで人気な商品が多い。生酵素の口コミでダイエット効果が高いだけでなく種類や配合量、加工法まで徹底比較する。まあるい旬生酵素、もっとすっきり生酵素、雑穀麹の生酵素やたんぽぽ、めざましテレビやバイキングが悪い口コミしないのは嘘なのか?詳しくは下記を参照してください。
https://answer-final.com/kombucyanama-13289.html


ダイエットに効果的 プロテイン 10選【脂肪を落とす】

最近女性の間で話題のプロテインダイエットですが、
「綺麗に健康的に痩せられる」と人気となっています。

ダイエットといえばついつい食べないダイエットを
実践してしまう人が多いと思いますが、

ダイエット期間中に不足になりがちなタンパク質を、
プロテインを飲むことで摂取し、

脂肪を筋肉に変えることで痩せやすい体にしていく。

痩せるのと体を引き締めるのを同時に行うことのできる
効率的なダイエットといえます。

今回は数多くあるプロテインのなかから優秀な10種類の
プロテインをご紹介します。

筋肉を維持したまま脂肪だけを落とし、女性らしく
カッコイイ体を手に入れましょう。

◇商品名・商品情報

・プラチナム・ハイドロ・ホエイ
 オプチマムニュートリション

・ニトロテック・Ripped
 マッスルテック

・Iso:Pro 97 高純度分離ホエイプロテイン
 マイプロテイン

・BSN アイソバーン
 シンサシックス

・メタボリック・リセット
 ネイチャーズ・ウェイ

・100% プレミアム・ホエイ・プロテイン・アイソレート
 ラブラダ・ニュートリション 

・ニュートリショナルシェイク
 Oh Yeah!

・ピープロテイン
 ナウフーズ

・オーガニック 玄米プロテイン
 ジャロウフォーミュラ

・Impact ダイエット・ホエイプロテイン
 マイプロテイン

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◇関連動画
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【痩せる】脂肪を燃焼させる食べ物10選

実は食べることで脂肪の燃焼に繋がる食べ物があるのです。
この脂肪燃焼に繋がる食べ物をまとめて10個ご紹介しちゃいます♡

ダイエット中の食事に取り入れたり、置き換えで使うなどして効率よく脂肪を燃焼させて痩せましょう!


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【関連動画をもっと見たい方はこちらから】

ダイエット中に食べても太らないおやつ 18選
https://youtu.be/p3hRTtRkeXQ

パサつく髪を「ツヤ髪」に変える6つの方法♡髪はツヤがあれば若返る!
https://youtu.be/oe4LPNDSoAQ

シミもシワも無かったことに!?七難隠すコンシーラー6選
https://youtu.be/s3YbXqu-vS0

【美容】人気の100円均一コスメランキング2017
https://youtu.be/POZKaj5b5so



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