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BGM引用元様:
煉獄庭園
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musmus
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ランニングやダイエットなしでお腹の脂肪を燃焼するエクササイズ8選

お腹の脂肪は最も落とすのが難しい、というのはよく知られたことですよね。「頑固」と呼ばれるには理由があるんです!大きな騒がしい街に住んでいると、屋外ランニングトラックがなかったり、混みすぎていて頻繁にジムに通ったりできないかもしれません。幸いにも、時間をかけずにお腹の脂肪を燃やしてくれる、家でできる超効果的なエクササイズがたくさん存在します!

タイムスタンプ:

エクササイズその1:腕立て伏せ0:33

エクササイズその2:バーピー1:31

エクササイズその3:マウンテンクライマー3:02

エクササイズその4:クランチ4:15

エクササイズその5:相撲スクワット5:19

エクササイズその6:スプリンター・シットアップ6:24

エクササイズその7:バイシクルクランチ7:44

エクササイズその8:フォアアームプランク9:28

素早く結果を得たいなら... 11:08


概要:

-腕立て伏せは腕と胸だけに効くものだと思っているかもしれません。しかし、お腹の脂肪にも作用して、落としてくれるんです。これこそまさに、求める効果!

-バーピーを恐れている人は結構多いようです。しかし、どうしてもなくならないお腹の脂肪を落としたいなら、この運動は「マスト」。

-山登りは、全身に効く良いエクササイズです。しかし、ここで一つ問題。周りに山がいつもあるとは限らないですよね!幸運にも、この過程を真似るだけでも効果があって、お腹の脂肪を燃焼してくれます!

-クランチ抜きのワークアウトなんて想像も出来ないですよね?このエクササイズは、お腹の脂肪を落とし、完璧に引き締まったボディーに一歩近づけてくれる奇跡の運動です。



-相撲スクワットは、その響きほど激しいものではありません。重要なことは、この運動が体にとてもよく、お腹の脂肪も素早く燃やしてくれるということです。

-山登り同様、ランニングをしないのであれば、その動きを再現しちゃいましょう!スプリンター・シットアップは、ひざに負担をかけることなく、ランニングとほぼ同じ効果を発揮します。

-バイシクルクランチは、上腹部と下腹部の脂肪を落としてくれるだけでなく、腹斜筋も鍛えてくれます。どういうことだかわかりますね?さよなら、無駄な脇腹の脂肪!

-プランクは、どんなワークアウトの〆にも最適。このエクサイサイズは、体幹に働きかけ、スタミナを向上させます。ひとつのエクササイズで全身を鍛えられるんです!

-基本的な水泳エクササイズプランには、筋力トレーニング、ビート板エクササイズ、水中クランチ、バイシクルアブなど、水泳版のクランチである動きが含まれているべきです。

-縄跳びは、スタミナと敏捷性を向上し、お腹を含む脂肪への働きかけにもってこいです!お望みの結果を得るためには、ちゃんとしたテクニックに従ってください。




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【ダイエット】史上最強の脂肪燃焼サプリを使ったらヤバすぎた・・・ガチ

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フィットネス・ダンス・美容・ファッションなどの研究、
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【衝撃】1ヶ月で20kg痩せたダイエット方法が意外すぎる!?

今回は1ヶ月で20KG痩せた方法を紹介!!
動画でも言ってますが、このやり方は僕独自で勝手にやっていたやり方です。また専門家ではないのでこれが体にいいのか悪いのかは僕は判断できないので、正直おすすめはあまりしません!

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ダイエットサプリはお薬ではなく健康食品ですので、飲むだけで脂肪がみるみる落ちてスリムになるようなものではありません。もしそんな体に劇的な変化があるものがあるなら、国が総力を挙げて医療品として販売しているはず。
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女性芸能人で人気のダイエットサプリと効果的に痩せた方法!2018年サプリランキング

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ドラマや映画、バラエティ番組で活躍するあの芸能人が、どんなダイエットサプリを愛用しているか気になりますよね。
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ジムでの運動は、根気強くないとなかなか続きませんし、エステは通うだけですが多額の費用が必要になってきます。
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