ふくらはぎ ダイエット

【脚やせ】ふくらはぎを細くするマッサージ方法【筋肉太り&ダイエットに】

私も実際に、このやり方を続けてふくらはぎを細くすることに成功しました。今でも、毎日毎晩続けているマッサージです。
脚の疲労回復、筋肉太り(ししゃも足)にも効果があります!
動画を流しながら一緒にやってみてください。
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【ダイエット系動画再生リスト】
https://www.youtube.com/playlist?list=PLmmfoRpRmj2AkHuCc7fvDqrmKUv0LxKOe

【太ももを細くするマッサージ方法】
https://youtu.be/Mnw4dzV__c8

【使用しているオイル】
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ショートパンツ▶︎American Apparel
リップ▶︎bare Minerals ベアプロ リップ クランベリー

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【ダイエット】ふくらはぎを細くする方法【脚やせ】

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監修:戸瀬恭子

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このマッサージ法は本当に変わります!
むくみで悩んでる人、下半身太りで悩んでる人絶対やってください!
お風呂のついでに体を洗うのと一緒にやるのもいいと思います!

絶対美脚になります!!!

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脚やせ即効効果!ふくらはぎを細くする筋トレ ワークアウト エクササイズ workout exercises 美コア 山口絵里加

脚やせ(足やせ)即効効果!ふくらはぎを細くする筋トレ ワークアウト エクササイズ workout exercises 美コア 山口絵里加

美コアは毎週2本20時に配信!見逃さないようにチャンネル登録をよろしくお願いします~♪

*コメント欄に書くのは少し恥ずかしいという方、チャンネルに関しての要望、トレーニング以外の質問でも!?こちらのフォームからでも質問受け付けています。(全てに回答はできませんが...ごめんなさい!)
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▼呼吸の基本動画
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▼美コア(山口絵里加)に関して
プロフィール
山口絵里加
トレーナー歴10年目
高校からスポーツトレーナーを目指す。
卒業後
スポーツトレーナーを目指すためにスポーツ系大学進学を目指したかったが親の反対でスポーツ系専門学校へ。
スポーツ系専門学校へ入学しながら元ダイエー(ソフトバンクホークス)突田トレーナーの弟子入り。
その後数々のスポーツ選手、芸能人の身体のコンディショニングやトレーニングを担当。
その後、スポーツトレーナー、パーソナルトレーナーをやりながらモデルやミスコンのファイナリストの経験を経て体温上昇を目的とした生活習慣改善美コアプログラムを考案。
現在までに約3000人以上の方々の悩みに答えてきた。
現在では、美コアインストラクターの養成学校も開講している。
来年の目標は念願の大学に進学し美コアについて更に研究すること。

Instagram
@erika__yamaguchi

【ブログもやっています!】
山口絵里加オフィシャルブログ
Sexy and beauty body making 「美コア」
http://ameblo.jp/erika-bicore/

グループレッスン情報→こちら
http://bicore-azabu.com/grouplesson/

パーソナルトレーニング情報→こちら
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美コア本(動画有)情報→こちら
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私の教室の体験レッスン予約はこちらから
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▼美コアインストラクター大募集中!募集中表示ではなくてもお問い合わせからお気軽になりたいかたは連絡くださいませ♪
講座情報→こちら
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【10分】足首とふくらはぎを細くする! | Muscle Watching

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ふくらはぎ痩せダイエットの方法【女性ダイエットの専門家が教える】

ふくらはぎ痩せダイエットの方法をご紹介します。

女性の方はふくらはぎが太くなりやすいです!

それは普段からヒールを履いているからです。

実はヒールを履きながらでもセルフケアで、ふくらはぎを細くすることは出来ます!

ふくらはぎ痩せダイエットの方法も実際にご紹介しているので、是非ご覧になってみてくださいね^^

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【ダイエット】簡単な運動でふくらはぎを細くする方法【ふくらはぎ痩せ】

これからダイエットを始める方はこちら
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【10分】足パカダイエット!毎日10分で寝たまま楽やせ!#1 | Muscle Watching

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スクワット嫌いな人もみんなで一緒に頑張って理想のボディを手に入れよう!🌻
次回は即効性のあるトレーニング上級編!
ぜひ見てみてください!



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【ダイエット】私が中学生の時にしていたダイエット法!!(今もしてます!)

昔の写真

https://youtu.be/LOAN4h_2miM


脚やせマッサージ動画

https://youtu.be/Dw3gZrIcEsg


どうも!るいです!ぽんッ
月.水.土の週3 19:30投稿です!

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たくさんのリクエストお待ちしてます。