10kg ダイエット

【今すぐ少しでも痩せたい人集合】10kg減量した私が教える簡単に効果が出たダイエット6つ紹介!!!!

もう夏本番に差し掛かりましたが、自分に無理しすぎるダイエットよりも、ストレスなくダイエットしましょう!!


【大必見】学生時代に10kg痩せた!〜0円ダイエット法〜

今日も見てくださりありがとうございます∩^ω^∩❤
チャンネル登録もぜひ!!よろしくお願いします!!

【ICHIRO music channel】
真夏の果実/サザンオールスターズ
ぜひ聴いてみてね♪➡ https://youtu.be/_SFCk3HOEPE

💗Yurina💗
【Instagram 】@riri_yurina
→https://www.instagram.com/riri_yurina
【Twitter】@x_x_yurina_x_x
→https://twitter.com/x_x_yurina_x_x

💙ICHIRO💙
【Instagram】@rin_ichiro
→http://instagram.com/rin_ichiro
【Twitter】@ichitribe129
→https://twitter.com/ichitribe129


💜YURIICHI💜
【Twitter】→ https://mobile.twitter.com/yuriichichannel


❣️ファンレター・プレゼント送り先❣️
〒154-0005
東京都世田谷区三宿1-4-21スクエア三軒茶屋5,6F


お仕事の依頼はこちらから♪→yuriichi@libertytown.co.jp


【本気ダイエット】10日間で何キロ痩せられるのか!?〜絶対痩せるダイエット方法〜

はじめまして、車谷セナです。
【twitter】https://twitter.com/senakurumatani
【Instagram】https://www.instagram.com/senakurumatani/
不慣れなりには頑張ったつもりなんですが、わかりにくいところも多々あると思います。すいません。光で飛びがちなのもすいません。

ダイエットの秘訣を一言で言えば、
結局のところ『気持ち』

これに尽きると思いますが、それが難しいですよね。
でも痩せようと思えば実はいつだってどこにいたって痩せられます。そんな感じでダイエットしたい人たちへ、ほんの少しの参考になれば嬉しいです。


※OP ED共に僕が大好きなアーティスト、宇野悠人さんのオリジナル曲を提供していただきました。最高の曲なのでぜひ聴いてみてください!

宇野悠人さんのオリジナル曲↓
https://www.youtube.com/watch?v=PSecZ_aB17s

3400万回再生のなんでもないや↓
https://www.youtube.com/watch?v=EeRwJsjyoZs


【ダイエット】私が10kg痩せた方法教えます! ~ My diet ~

ぱん!はい。どうも【かぶとむし】です。

私の太ってしまった原因から見たい方はそのまま。
ダイエット方法から見たい方は<2:47>から。

今回は私が実際にやって-10kgの結果を残した
ダイエットの方法を教えます!
かなりストイックな追い込み型になってます。
現在の体重は34〜35kgをキープしています。

※ダイエットには個人差があります。
同じ方法で痩せる方、1〜2kgしか痩せないかもしれない方。
体質によって変わるため、一度動画を見てやるかやらないかは判断をしてください。
よかったら最後まで見てね٩( *˙0˙*)۶

動画見ていいと思ったら高評価👍🏻
今後もかぶとむし気になると思ったらチャンネル登録よろしくお願いします❤️
--------------------------------------------------------------------------

▼おすすめ動画はこちら▼

♡| https://youtu.be/0qAeZVMwItI

♡| https://youtu.be/Dyq2WmHUz0k

♡| https://youtu.be/FWYwiXv_wjY

♡| https://youtu.be/IZpwviQbY9I

♡| https://youtu.be/l-dLXVlQP4A

♡| https://youtu.be/lBjPOD2sTsY

♡| https://youtu.be/1bcasgzjWiU

--------------------------------------------------------------------------


【UUUM所属のreel2期生】として活動してます。

--------------------------------------------------------------------------
▽かぶとむしに関するSNS▽

【Twitter】@_kabutomushi22
https://twitter.com/_kabutomushi22
【Instagram】@_kabutomushi
https://www.instagram.com/_kabutomushi/?hl=ja
【Musical.ly】@_kabutomushi
【Tiktok】@_naeoeo21
--------------------------------------------------------------------------
【使用音源先】
♡|効果音ラボ
♡|DOVA-SYNDROME
【 http://dova-s.jp/ 】
--------------------------------------------------------------------------
💌お手紙(ファンレター)の宛先です💌

〒106-6137
東京都港区六本木6-10-1
六本木ヒルズ森タワー37F

UUUM株式会社 かぶとむし宛


【最後のダイエット】ランニングで10kg減 その理由とは 脱過食

10年以上続けたダイエットに終止符!カロリー制限、痩せるサプリ、補正下着!本当いろいろやりましたが大切なのは・・・あぁ辛かったあの日々。。
同じような思いをしている方の参考になったら嬉しいです。
チャンネル登録、グッとボタンお願いいたします!

シンガーソングランナー  SUI
Instagram ▶https://www.instagram.com/sui.ohchi/
facebook▶https://www.facebook.com/singersongru...
Twitter ▶https://twitter.com/sui_sing_run
HP▶http://www.suiohchi.com/

オリジナル曲
spotify iTunes など
▶https://linkco.re/n2s5TGBU
▶https://linkco.re/dANbU7Hb

#ダイエット#ランニング


1年前10日間で10kg痩せました【ダイエット】

一番最初がダイエット動画でした。
その中でダイエットが得意だと豪語した僕は一貫して同じことを言ってきました。今回はじゃあどうして自分はダイエット(美の追求)が得意なのか。

改めて考えてみたら気づけたことを語りました。
言っていることは特段、すごいことではなくむしろ当たり前のことかもしれませんが、改めて文字にしたり言葉にして頭の中を整理してみると、違うものに見えたり、きっかけになることがあると思います。

今日からまたダイエット頑張ってみよう。
そんな動機付けになると幸いです。

時間がないんだっ!

ファンレター・プレゼント宛先
〒106-6137
東京都港区六本木6丁目10番1号
六本木ヒルズ森タワー37階
UUUM株式会社 車谷セナ 宛

twitter▷https://twitter.com/senakurumatani
Instagram▷https://www.instagram.com/senakurumatani/
ブランド▷https://bizarrewoman.thebase.in

※OP ED共に宇野悠人さん(シキドロップ)からの提供
OP 『低迷を送る』▷https://www.youtube.com/watch?v=MqOXBjH01LA
ED 『神様は死んだ』▷https://www.youtube.com/watch?v=cmqfA078bEo

#ダイエット #減量


【ダイエット】1ヶ月で10kg痩せた方法と後悔。(日本語字幕/한국어자막)

ダイエットを言い訳にするのも良くないけどなぜあんなことを言ってしまったのか悔やんでも悔やみきれないな…
容姿とか美容とかそんな事で人を傷つけくらいなら俺はもうダイエットなんてしたくないなと思いました。

〜字幕協力お願いします〜
http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCFCc8zHaWCkj4vVATB_p4Mg&tab=2

【リスナー総称:PIERROT🌟】

もっとぴろを知りたい方はこちらから

Instagram https://www.instagram.com/happyellow0219/?hl=ja

Twitter https://twitter.com/happyellow0219

お問い合わせ&お仕事やイベントなどのご依頼 happyellow0219@gmail.com


一切運動なし!1ヶ月しないで10kg落とした方法

最初に、新しくダイエットチャンネルを立ち上げましたが2つチャンネルがあると混乱するという意見もありこれからはこのチャンネルにメイクとダイエットの動画を載せていこうと思います。
新しいチャンネルにご登録いただいた方、本当に申し訳ありません。

以前から私の動画を見てくださっていた方はご存知かと思いますが、かなりの肥満でした。154cmで体重が78kgもありました。
いつもは3日ももたないダイエットですが、今回は1 年続いたということもあり、動画を載せていこうと思います。

ダイエットをするきっかけとしては血液検査で色んな項目が引っかかったこと、デブって周りから言われたこと、家族が一緒に食事制限をしてくれると言ってくれたことです。

1年で体重を25kg落としましたが最初の27日間で10kg落としました。今回の動画はその時の食事についてです。また、今は運動と食事制限をしていますが、現在の食事内容についても紹介しています。

食事制限はきついですし一歩間違えれば摂食障害にもつながります。ご自身の体調とご相談して真似するかしないかは決めていただきたいです。また、あくまでこの動画は私が体重を落とした方法ですので、合わない可能性もございます。


【28分】10kg痩せる!春の滝汗痩せ祭り! | Muscle Watching

女性限定無料1週間ダイエット企画はこちら→https://musclewatching.com/exercise/5584/

ダイエット完全攻略ガイド!2019年絶対に痩せる方法!→https://musclewatching.com/blog/5520/

ダイエットカレンダー2019年2月版→https://musclewatching.com/exercise/5568/

モーションズダンベルの特割はこちら→https://motions-shop.jp/shopping/lp.php?p=motions_watch&adcd=6kgarndwbst

プロテインやサプリメントを特別価格で買いたい人はこちら→https://bit.ly/2OUkhol
さらにInstagramで musclewatching に「超激安コードください」とメッセージをくれた方には超激安で買える特別コードをお渡しします!何を買ったら良いのか分からない人にもアドバイス致します!
https://www.instagram.com/musclewatching/

Instagramではハッシュタグ「滝汗の輪」「足パカの輪」をフォローしてダイエット仲間と楽しく運動しよう!

ピンタレストで部位別・目的別・難易度別に動画を分けています!
https://www.pinterest.jp/musclewatching/

マッスルウォッチングの教科書「美人はキレイな筋肉でできている(KADOKAWA)」の購入はこちら→http://amzn.to/2s8D5FX

「美人はキレイな筋肉でできている」の中国語バージョンはこちら→https://www.books.com.tw/products/0010779703

Muscle Watchingファンクラブはこちら→https://note.mu/musclewatching/m/m4a8b67c1ec95

オンラインサロンはこちら→https://lounge.dmm.com/detail/841/

マッスルウォッチングのLINEスタンプ販売開始!→https://line.me/S/sticker/1520351
マッスルウォッチング2のLINEスタンプも販売開始!→https://line.me/S/sticker/1565763

MuscleWatchingオフィシャルショップ開設!オリジナルグッズを販売開始しました!→https://muscle.theshop.jp/

運動や食事に関してはホームページをチェック→http://musclewatching.com/

お薦めの電動プロテインシェーカー→http://amzn.to/2kSBQr7
お薦めのハイカカオチョコレート→http://amzn.to/2jWHpTx
お薦めの筋膜リリースフォームローラー→http://amzn.to/2kSux2I
お薦めの筋膜リリース棒→http://amzn.to/2kSnFT9
お薦めの開脚用ヨガブロック→http://amzn.to/2shg9UY
お薦めのバランスボール→http://amzn.to/2kE30BT
お薦めのヨガマット(6mm)→http://amzn.to/2kiT96Q
お薦めの分厚い(15mm)ヨガマット→http://amzn.to/2eRQFIk

妻のInstagram→https://www.instagram.com/megudog/

https://www.runtastic.com/ja/giftcard にてプロモコード「TAKA-BMWD-MBBL」を入力すると1年間のRuntastic Premium Membershipが40%オフになります!


2週間で減量が期待できる15の簡単な方法

ダイエットや運動以外に体重を落とす方法はある?理想の体が作れない原因って?体重を落とすためには、厳しいダイエットや激しい運動以外にも方法があります!2週間で余分な体重を減らすちょっとしたコツがあるんです。今回のビデオでは、お腹の余分な脂肪を取り除く15のコツを紹介します。


音楽:
Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ より


タイムスタンプ

甘い飲み物は避ける 1:14
緑茶を飲む 1:42
体に悪い食べ物は隠す 2:05
頻繁に歯を磨く 2:49
もっと笑う! 3:28
もっと水を飲む 4:13
2.5分のルールを守る 4:59
食べる量を少なくして、回数を増やす 5:45
電子機器の画面から明るいブルーライトを取り除く 6:34
カロリーを数えるのを辞める 7:24
寝室に冷たい空気を流す 8:07
昼間に寝ない 8:52
一週間に一度、自由に好きな物を食べる 9:37
ストレスを取り除く 10:12
十分な睡眠を取る 10:47

概要

―甘党の人は、ソーダや何かしらのフルーツジュースが飲みたくなることも多い。

―マーストリヒト大学のマルグリエット・ウェスタータ―プ・プランテンガ博士によると、緑茶にはカテキンと呼ばれる抗酸化物質がたくさん含まれていて、脂肪燃焼能力を高めてくれるそう。

―オハイオ州立大学の科学者が行った実験によると、不健康なお菓子は手に届く時ほど欲しくなってしまうそう。

―歯磨きは、歯を綺麗にしてくれるだけではありません!なんと、日中に歯を磨く事で体重を落とす事ができる。

―誠実な笑いは、得に腹部などさまざまな筋肉が使われるので、歩くのと同じ位エネルギーを使う。

―トレーニングをしている最中に5秒から30秒の激しい運動をし(例えば、バイクやトレッドミルのスピードを上げるなど)4分間休むと代謝が良くなり、プラス200キロカロリー消費する。

―頻繁に食べる事で、体に脂肪を蓄積しなくても大丈夫だという事を知らせる。逆に、食事をスキップすると反対のシグナルを送ってしまい、私たちは食べすぎてしまう。

―九州大学の生理学人類学科の科学者が実地した研究によると、明るい色は脳を混乱させメラトニンの生産を止めてしまう。代謝は、睡眠パターンや睡眠の量と質に大きく影響を与える。

―カロリーはすべてが等しい訳ではないからこそ、栄養士はカロリーに注目するのを辞め食品の品質に注意を払う事をおすすめしている。

―室内の温度が冷めたいと褐色脂肪(体を冷えから守る分厚い脂肪)に影響を与えるそう。結果、白い脂肪を分けて化学エネルギーを燃やし、熱を作る。

―日中に寝て夜に活動する人々は、睡眠時の燃やす脂肪が少ないと化学によって証明されている。

―オハイオ州立大学の実地した研究によると、ストレスは代謝を遅くするそう。もっと言うと、ストレスがあると、脂っこいものや甘いもの、そしてしょっぱいものを食べる傾向がある。

―しっかり8時間寝ると(夜の10時/11時から朝の6時/7時まで)代謝が良くなるんです。また、欲しくないお腹の脂肪を取り除くのにも役立つ。


ブライトサイドのチャンネル登録 https://goo.gl/31w525
-------------------------------------------------------------------------------------------
ソーシャルメディア関連
5分でできるDIY Youtube https://goo.gl/ffui6
----------------------------------------
声の提供

Koji Asano