運動 ダイエット

痩せすぎ注意ダンス 簡単な動きで痩せる ダイエット エクササイズ動画

太っている人が痩せている人に嫉妬することはもう無くなる。なぜならこのエクササイズ動画がユーチューブで公開されたから。視聴したほとんどの人がブックマークしていく高品質・高画質のダンス・ダイエットで貴方の体は内側から変わる。

現在の姿は本当の貴方ではない。それはあなたが1番分かっているはず。このエクササイズとの巡り合わせは、今までの自分を変える最大のチャンス。美しい体になるための素材はここにある。あとはその気になるだけだ!ダイエットを成功させる意思を持て!

この動画はダンサーYU-SUKEという、どこの街にもいそうなダンスインストラクターが考案した「痩せ過ぎ注意ダンス」。本当に痩せる!おすすめ!と、ネットで話題になり、その口コミ・評判を聞きつけた芸能人も体のメンテナンスで使うようになった、今や定番のエクササイズ動画。

自宅で10分を1日1回ならじわじわ痩せ。効果的な短期ダイエットなら1日3セットを頑張るべし。一気にやっても良いし、体力のない人は朝・昼・夜に分けてもOK。運動をとり入れて痩せるので健康的かつ美しいボディライン。それにストレス解消・安眠効果のメリットもあり美肌にも繋がる。

簡単な動きで体脂肪を燃やすダンスエアロ・エクササイズは、ダンスなんて踊ったこともない初心者でもその日からすぐに楽しめるダンササイズ。エアロビクスのロー&ハイインパクトのセットだから汗もしっかりかけて終えたあとの達成感が心地よい。これは観ているだけではわからないため、1度試してみよう。

まずは1ヶ月続けてマイナス3キロを目指そう。気になっているぽっこりお腹の下っ腹や太もものぜい肉を、周囲に知られずスッキリさせていただきたい。いつの間にかキレイになってる。そんな自分になってあの人を振り向かせよう!

制作:リアルダンサーズ
出演:ダンサーYU-SUKE
監督:Psダンススクール

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この動画でどのくらい痩せるの?
消費カロリー・ダイエット効果はこちら
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10分でも絶大なダイエット効果 話題の〝ハイインパクト〟エクササイズ

10分だけでも絶大なダイエット効果が得られるエクササイズです。 〝ハイインパクト〟は短時間でも体脂肪を劇的に燃やすことができる、スポーティーなダンス運動です。エアロビクスにダンスを加えたかっこいいダンササイズで、楽しみながらボディメイクをしましょう。

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【ダイエット法】太ってたから言えること【運動する時間がない方へ】

完全にリバウンドしなくなるまで約1年。
習慣付けるのって大変ですね…。


🌟プレオーダーはこちらになります!新曲も披露すると思うのでぜひ来てください!!
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🌟ワンマン情報
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【instagram】
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【月曜日・水曜日】ゆるーい動画。
【土曜日】音楽動画をアップしてます。

いつもご視聴してくださった方ありがとうございます!!ご期待に応えられるように頑張ります!!よろしくお願い致します‼︎

【お問い合わせ先】
 イベント出演依頼、Youtube企画などのお仕事の依頼はこちらにお願い致します。
メールには「ジェニー宛」と明記してください。
(※基本的にお仕事、イベント、企画関係以外­のお返事はしておりません)
 ⇒ contact@genesis-one.net


【ダイエット】雨でもできる有酸素運動紹介【ヨガ】

ご視聴ありがとうございますm(_ _)m


家の中でも十分できる有酸素運動の紹介でした🌻
心も体もリラックスさせて、毎日を楽しく過ごしてダイエットも成功すれば充実できるかな??😄



やって欲しい事、リクエスト大募集!!
気軽にメッセ、コメ、DMくださーい!!


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高評価、チャンネル登録もよろしくお願いします!


【ダイエット】話題の猫のびダイエット!本当に効くの?【運動】

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超話題だった猫の日ダイエット
今からダイエット始める方や
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ぜひやってみてはいかがでしょうか!^^


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#ダイエット #猫伸びダイエット #ひなちゃんねる


【1週間で痩せる】DAY4:有酸素運動10分で必ず痩せる! Runtastic Results

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ダイエットや運動をせずに痩せることができる、10の習慣

運動や食事を変えずに体重を減らす方法って?時には、目標としている結果にならない事ってありますよね。ここまで来たら、余分な体重を一気に取り除く別の手段として、ちょっと変わった方法を試してみた方が良いかもしれません。「変わった」ってどうゆう事?例えば、食事の前にリンゴの匂いを嗅いだり、お皿の色を変えてみたり、っていうような方法でしょうか!?実は、そうなんです。これらの方法は、効果があると証明されているんですよ。少し変わった体重減少のコツに興味があるという人は、このままビデオを見てみましょう!


音楽:
https://www.youtube.com/audiolibrary/music


タイムスタンプ:

水を飲むスケジュールを立てる 1:23

食前に青りんごやバナナの匂いを嗅ぐ 2:45

夕食前にバニラの香りがするキャンドルを灯す 3:37

食べ物の写真を撮る 4:27

青いお皿を買う 5:17

朝食に卵を食べて、昼食に辛い物を食べる 6:13

モチベーションが上がるチャレンジを考える 7:19

寒い部屋で寝る 7:55

ゆっくり、しっかりと噛む 8:35

毎日、一杯のワインを飲む 9:18


概要:
― 毎朝、体をしっかり起こすため、そして空腹の胃の水分補給と代謝を上げるため、レモンを入れた水を2杯飲みましょう。

―ばかげていると思う人もいるかもしれませんが、バナナやリンゴを食前に嗅ぐと、空腹感が収まりいつもより食べる量が少なくなります。このテクニックは実際に、シカゴにある嗅覚・味覚療法研究財団の神経科専門医、アラン・ハーシュ博士によって科学的に証明されています。

―多くのケーキ、マフィン、そしてプリンに入れるバニラを使うなんて、不合理に思う人も中にはいるでしょう。でも、ある研究では体重を減らそうとしている時にバニラの香りが役立つ、という事を実証しているのです。脳内でさまざまな化学反応が活性化され、空腹感を軽減してくれます。

―ソーシャルメディアに一番綺麗に取れた写真を載せようとした時に、食べ物の詳細に気づくからなんです。撮った写真を見ることで、一瞬止まって、これから何を口にしようとしているのか、ということを考える良いきっかけになります。

―周りの壁紙を青くしたり、青いお皿を買ってみたり、とにかく身の回りに青を取り入れると、より早く体重を減らすことができます。ある研究は、青色は食欲抑制剤のような効果があるということを明らかにしています。つまり、空腹感を軽減するのに役立つという事なんです。

―朝食に卵を食べると、体重をより早く減らすのに役立つ、と何度も証明されています。卵は低カロリーなだけではなく、お腹を満たし、長時間にわたり満腹感を感じさせてくれます。

―夕食にフライドポテトを食べたら、10回腕立て伏せをしたり、お菓子を摘まんだら階段の上がり下がりを5回するなど。

―そう、実は、寝るだけで簡単に痩せることができるんです。理由は、寒い場所にいると体は熱をより多く生成し、カロリー消費の手助けをしてくれます。

―時間をかけてゆっくり消費をする人は、痩せるのも簡単だと証明されています。

―一日に、一杯のワインを飲むとより早く体重を減らす事ができるという事が明らかになっています。ただし、飲みすぎないように。同じ研究で、2杯以上のワインを飲んだ人は1杯か2杯もしくは全く飲まなかった人より、痩せるのに苦労したという結果も出ているんです。


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