ダイエット 食事

【ダイエット】8㎏痩せたい私のダイエットメニュー【食事編】

ダイエットを始めてからの食生活はこんな感じです◎食事制限ではなく食事改善を意識しておるやまもものご飯でした!健康的な食事できれいに痩せちゃいましょう!!またダイエットでやっているマッサージ法や筋トレの動画も出すのでお待ちくださいな~~!

★動画内ではお話してなかったダイエットトーク!
・どうしても甘いものを食べたくなった時:牛乳を一杯だけ飲んでます◎(ココアを小さじ一杯だけ入れるときもあるよ!)
・食べる順番:汁物から食べて、サラダ、納豆キムチ、あとは適当に食べてます◎
・友達と外食した場合:友達と夜ご飯を食べるんだったら、お昼をかなり少なめにして、その次の日のお昼もかなり少なくした!(あとは運動量を少し増やしたよ!)この間友達と焼肉食べてビール一杯飲んだけど調整したら全然体重増えてなかったし、しっかり体重減ってたよ~~~!
・夜ご飯食べない時もあるよのお話:お昼しっかり食べると夜あんまりお腹すかない時があるから、そういう時は食べてません!お腹すいてないのにわざわざ食べる必要もないしなあ~って思ってます。「今はお腹すいてないけどこのままだと夜中お腹すきそう…」っていうときは、みそ汁やスープだけ飲んでます!

【ちびかばクッキングさんのチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UCI5pX--ky1-KE8xu5ybTq2Q
【ちびかばクッキングさんの茶わん蒸しレシピの動画】
https://www.youtube.com/watch?v=-koQJccVt7I

・納豆キムチについての記事
https://dietplus.jp/public/article/news/20170819-601431

・海苔がすごい!の記事
http://www.nori-japan.com/eiyou/eiyou-main2.html

・はちみつ最高!の記事
https://matome.naver.jp/odai/2139148479796973901

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→ ほぼ毎日 19:00 動画投稿中!!

今回も見ていただき本当にありがとうございます!!見てくださる皆さんのおかげで、毎日楽しく動画投稿させていただいております。もうめちゃくちゃありがたい話です…(;;)応援してくださる皆さんにできる恩返しは、”楽しんでもらえる動画をお届けすること”だと思っております。少しでも楽しんでもらえていたら幸いです◎

” やまももの夢 ”
・チャンネル登録者さん100万人!!!
・「やまももの動画を見ると元気出る」とたくさんの方に言ってもらえるようになること。

こんな私の動画で、一人でも多くの方に「元気・笑顔・楽しさ」をお届けしていけたらなあと思っております。まだまだ未熟なやまももですが「応援してやんよ!」と思っていただけたら、チャンネル登録していただけるととっても嬉しいです。嬉しすぎて喜びの舞が繰り出されます。やまももの得意技です。(高評価もしていただけると嬉しいです!コメントもしていただけるとさらに嬉しいです!視聴者さんとたくさん喋りたい!喋りたいんやーーー!!)

やまももと出会ってくださり本当にありがとうございます。
この動画を見てくださったあなたに、たくさんの幸せがありますように…◎

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【やまもものおすすめ動画】
・216円で部屋にブランコ作った動画(初投稿)
https://www.youtube.com/watch?v=dT7il0YQBBo

・挑戦者募集中!「ひとくちトマトチャレンジ」
https://www.youtube.com/watch?v=6cRKjoGv8V8&t=56s

・家族でシャトルイートしてみたらとりあえずめっちゃ笑った
https://www.youtube.com/watch?v=4qVHOGKnT54

・やまももって誰?簡単な自己紹介動画!
https://www.youtube.com/watch?v=F3P4ir6xTdE&t=75s

・昔っからはちゃめちゃ「絶対に笑ってはいけない幼少期」
https://www.youtube.com/watch?v=8abvvy_0vyI&t=3s

・あの頃の夏にもう一度戻りたい…「実写版ぼくのなつやすみ【予告】」
https://www.youtube.com/watch?v=l0frjWvLDxU

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【チャンネル登録していただけると踊って喜びます!】
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【Twitter】
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( 提供本当にありがとうございます!! )
DOVA SYNDROME:https://dova-s.jp/
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魔王魂:https://maoudamashii.jokersounds.com/music_se.html
効果音ラボ:https://soundeffect-lab.info/
効果音辞典:https://sounddictionary.info/
ぱくたそ:https://www.pakutaso.com/
足成:http://www.ashinari.com/
いらすとや:https://www.irasutoya.com/p/figure.html

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【成功率90%】食べてるのに痩せてしまうダイエット方法

本気で痩せたい方はこちらを
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大変な努力をしているのに、なかなか痩せられない。。という方!!
ちょっとのコツを知るだけでいいんです☆
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【ダイエット】食事制限が出来ない私の成功の秘訣と方法とは…😳

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SNSは「あさぎーにょ」で検索すると出てくるよ。

お仕事の依頼やイベントなどの出演依頼はメールにてお待ちしてます


減量に成功したときのダイエット方法をご紹介!昔の写真大公開!
過度な減量は健康に良くないので無理なダイエットはしないでね!リバウンドしちゃうしね!
楽しみながらストレス溜めずにがんばろう!


マイナス10kg超のダイエット【痩せる方法】食事・100均グッズetc...

約1年で−10キロ超の減量。無理なくマイペースにトレーニング等と合わせています。
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★過去動画
2018年のジェラートピケ福袋を開封&レビュー♡小物&バッグなど中身紹介
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2018年スタバ福袋を開封!バッグが可愛い♡中身紹介
https://www.youtube.com/watch?v=Pn_WL...
バッグの中身紹介♡ミニバッグ♡What's in my bag ?
https://www.youtube.com/watch?v=j29I6...
眉毛の書き方&ブラシ書き比べ【KATE付属・単体ブラシ】
https://www.youtube.com/watch?v=YgLgA...
コスメ収納2018春★全部見せます!【お気に入りコスメ&底見えコスメ】
https://www.youtube.com/watch?v=dZgOW...

★参考情報 肌質→乾燥肌&ゆらぎ肌(ホルモンバランスや気分で変わる) 悩み→くすみ&浮腫み 好きな肌タイプ→ツヤ&お直し楽ちん

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楽曲提供:Production Music by http://www.epidemicsound.com
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【減量】うまく脂肪だけを落とす1日の食事料理。

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【ダイエット】今すぐ過食を止める方法【食事方法】

ご視聴ありがとうございますm(_ _)m



過食だからって悩んでストレスで諦めないで!
悩んでるのは1人じゃないし私も食べ物大好きだから!

でもちょっとした工夫で簡単に変えられることもたくさんあるからこれからも色々試してみて1番自分に合うやり方を見つけてもらえれば嬉しいです🌻



やって欲しい事、リクエスト大募集!!
気軽にメッセ、コメ、DMくださーい!!


インスタグラム▷ https://instagram.com/p/BeYo3vdlo4E/

ツイッター▷https://mobile.twitter.com/hinata_0421


高評価、チャンネル登録もよろしくお願いします!


20キロ痩せた100日ダイエットの食事メニュー Hard 100days Meal menu

Blogで詳細を確認→http://kazudiet.jp/2011/diet-menu.html
カズの100日ダイエット→http://kazudiet.jp

100日ダイエットの食事を初公開!
自分なりに考えに考えて、100日ダイエットの食事は上記の写真のようになりました。100日で20キロ以上落とした割にはけっこう食べてるんです。

母ちゃんには、無理な食事制限はダメ!って言われてたから、健康的にしっかり食べて食事と運動の両方で痩せるって決めたから、これだけ食べてるんす。ではではダイエットレシピをご説明させていただこう。


食べて痩せる⁈夏までに本気で痩せたい人必見!73kgから53kgまで痩せた食事法!産後ダイエット・健康ダイエット・食べて痩せる

諦めてたら絶対痩せません!
一緒に頑張りましょう!
今回は食事編です🤩❤️
来週は家でできる簡単
ライザップ式エクササイズを
紹介しますね❤️!!

あと、ダイエット中に食べたくなった時に
太らないサプリも紹介してるのでみてみてね❤️
https://youtu.be/SU4dxhhK4DY


皆様いつもご視聴、コメントありがとうございます!
私の事を大切に思ってくれているファンの皆様にいつも感謝しています❤️私はいつも皆さんを大切に思ってます。
楽しんで動画を観て頂ければ嬉しいです❤️




本日使用したつけまつげ
https://item.rakuten.co.jp/dupwebshop/0033279/

カラコンサイトはこちら
https://www.poplens.jp/mobile/detail.php?prdcode=G1000001717

ファンデーションマーシュフィールド

メイク直し必要なし!絶対崩れない
毎日ベースメイク2018
https://youtu.be/D2I5tovYGN8

愛用
つけまつげ
シークレットラッシュ グラマラス
http://www.topsecretjapan.com/



マック
カラコンサイト
http://www.kittykawaiilens.com

崩れにくいベースメイク動画はこちら
プチプラバージョン
https://youtu.be/Cn0LdvTYAqE

絶対よれない化粧直し不要の動画はこちら
デパコスバージョン
https://youtu.be/ilNbfPVYtWY



ジャックスパロウコスプレはこちら
https://item.rakuten.co.jp/mountain-hop/ws12/


The power of makeup

愛用カラコン ジーニーのミスグレイ



楽曲提供:Production Music by http://www.epidemicsound.com

ダイソーハーフメイク
https://youtu.be/k7ALqN0BS-s


twitter ID @No5yuurin
Instaglam YUURI_FUKUSE



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Hello, my name is Yuuri Fukuse. Please call me Marilyn!
I am 23 years old, and I love to upload makeup videos.

I have always loved to change my looks with make up.
Power of Makeup is incredible.
I hope I can show the significance of challenging yourself,
excitement of changing your looks, and the importance of life to many people through my videos.
Thank you for watching and please subscribe for more!
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DISNEY MAKEUPは他もしてます!


ディズニープリンセスの
ヴィランズシリーズ動画はこちら♡⤵︎
塔の上のラプンツェル
マザーゴーテル
https://youtu.be/giB6GycbUGc
101匹わんちゃん
クルエラドヴィル
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眠れる森の美女
マレフィセント
https://youtu.be/vl964HSywYE


オーロラmakeup https://youtu.be/hmKQzvaIef4
アリエルmakeup https://youtu.be/bjgvsSzirpM
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シンデレラmakeup https://youtu.be/XZx_EFPWNJ0
白雪姫makeup https://youtu.be/looPvCkM3uk
エルサmakeup https://youtu.be/otVdxf4GNiA
ムーランmakeup https://youtu.be/9ubotBbd8rs
クルエラmakeup https://youtu.be/pYkK59JHQYY
エスメラルダmakeup https://youtu.be/HkQ5Saa9Qmo
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【ちょろ過ぎ】食事制限一切なしガチで痩せる方法【秘密にしたい】

オス!オラかねこ!

よ、夏が来るな。
オラは精神と時の間にちょっといたつもりが2年経っててえれぇ体も太っちまってよ。
youtubeとはいえ一応表仕事、こんな体じゃ映れない!!となかなか乙女なことを思って投稿始める1ヶ月半前からこっそりガチで絞り込みかけてたんだへへっ(鼻親指)
大体リバウンド分を含めた数字を目標に絞り込みかけるとちょうど良くなるんだけど、まさかのyoutube慣れないうちは本当に結構ハードでダイエットいらなかったんじゃねってくらいみるみる痩せて栄養失調になったのは笑い話さへへ

ていうかyoutube始めるのが一番のダイエットかもしれない。笑
youtubeは痩せるぞ〜〜〜〜〜
ストレスと不摂生で。笑


そんなこんなでSNSの類も復活しました
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